22 начина да горите калории с удоволствие

1. Хайде да караме шейни! Ще изгорите 460 калории за час.

2. Чий снежен човек е по-добър? Като търкаляте топки, можете да се отървете от 320 калории.

3. Да ритаме шайбата. За половин час минус 280 калории.

4. Каране на ски. Половин час ходене с бързо темпо и ще се отървете от 500 калории.

5. Излезте на пързалката. За час каране на кънки ще изгорите 258 калории.

6. Ред в къщата. За 30 минути чистене ще се отървете от 85 калории.

7. Покорявайте върховете. Катеренето на стена за катерене ще ви изгори 350 калории.

8. Удвоете удоволствието. Бягайте и карайте детето си с шейна едновременно.

9. За любителите на екстремните спортове. Алпийските ски и сноуборд правят краката ви стройни.

10. На разходка. Един час ходене изгаря 190-250 калории.

11. Без да напускате мястото. Обръч! За половин час ще се отървете от 350 калории.

12. Вашият собствен сайт. Напълнете пързалката в двора. В процеса на работа 700 калории ще отлетят.

13. В парка с деца. Всеки ден тичайте по един час и играйте в снега. Минус 200 калории на час.

14. Излезте от въжето за скачане! Скачането на въже бори целулита.

15. Собствен рекорд. Всеки ден си поставяйте нови спортни цели.

16. Нека си направим летен взрив във водния парк. Един час игра във водата изгаря 250 калории.

17. Боулинг. Движенията в играта карат мускулите да работят.

18. Когато не можете да направите нищо. Бягайте на място с леко темпо. Минус 23 калории.

19. Игра на пинг-понг? Популярна игра във фитнеса през зимата.

20. Да танцуваме. За половин час ще изгорите 440 калории.

21. Изгребете снега. Ако разчистите пътеките, ще изгорите 298 калории.

22. Научете нещо ново. Например ски халфпайп.

Забавлявайте се, смейте се от сърце. 10-15 минути смях на ден изгарят 40-70 калории.

Източник: сп. "Лиза".