Zevkle kalori yakmanın 22 yolu

1. Haydi kızakla kaymaya gidelim! Bir saatte 460 kalori yakarsınız.

2. Kimin kardan adamı daha iyi? Topları yuvarlayarak 320 kaloriden kurtulabilirsiniz.

3. Haydi diski tekmeleyelim. Yarım saatte eksi 280 kalori.

4. Kayağa gitmek. Yarım saat hızlı tempoda yürüyerek 500 kaloriden kurtulacaksınız.

5. Buz pateni pistine çıkın. Bir saatlik buz pateninde 258 kalori yakarsınız.

6. Evde sipariş verin. 30 dakikalık temizlikte 85 kaloriden kurtulacaksınız.

7. Zirveleri fethedin. Tırmanma duvarına tırmanmak size 350 kalori yakar.

8. Çifte zevk. Çocuğunuzu aynı anda hem koşun hem de kızaklayın.

9. Ekstrem sporları sevenler için. Alp disiplini kayak ve snowboard bacaklarınızı ince yapar.

10. Bir yürüyüş için. Bir saatlik yürüyüş 190-250 kalori yakar.

11. Mekanı terk etmeden. Hulahop! Yarım saat içinde 350 kaloriden kurtulacaksınız.

12. Kendi siteniz. Bahçedeki buz pateni pistini doldurun. Çalışma sürecinde 700 kalori uçup gidecek.

13. Çocuklarla parka. Her gün bir saat koşun ve karda oynayın. Saatte eksi 200 kalori.

14. Atlama ipinden çıkın! İp atlama selülitle savaşır.

15. Kendi rekoru. Kendinize her gün yeni spor hedefleri belirleyin.

16. Su parkında bir yaz eğlencesi yapalım. Suda bir saat oynamak 250 kalori yakar.

17. Bowling. Oyundaki hareketler kasların çalışmasını sağlar.

18. Hiçbir şey yapamadığın zaman. Kolay bir tempoda yerinde koşun. Eksi 23 kalori.

19. Pinpon oyunu mu? Kışın spor salonunda popüler bir oyun.

20. Hadi dans edelim. Yarım saatte 440 kalori yakarsınız.

21. Kar küremek. Yolları temizlerseniz 298 kalori yakarsınız.

22. Yeni bir şey öğren. Örneğin kayak yarım borusu.

Eğlenin, yürekten gülün. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 40-70 kalori yakar.

Kaynak: "Liza" dergisi