Бег трусцой улучшает деятельность мозга

Бег является одним из самых доступных и популярных видов физической активности. Он помогает не только в борьбе с лишним весом, но и улучшает общее состояние организма, включая здоровье мозга. Эксперты из Кембриджского института при содействии Национального института США по вопросам старения провели ряд исследований и пришли к поразительному выводу: бег трусцой помимо всего прочего улучшает память и деятельность мозга в целом.

Автором исследования стал невролог Тимоти Бассей, который провел эксперимент на мышах. Половине группы грызунов было установлено в клетке "беговое колесо", на котором мыши "набегали" ежедневно по 24 км, а другая половина была ограничена в подвижности. По результатам эксперимента у физически активной группы грызунов образовалось приблизительно 6 тысяч новых клеток на каждый см³ мозговой ткани в нижней поверхности полушария и зубчатой извилине медиальной большого мозга, которая отвечает за память.

Пока ученым нет точного ответа на вопрос, что именно способствует образованию новых клеток, но они предполагают, что этот процесс может быть связан с всплеском гормонов или усилением кровообращения, которые наблюдаются в процессе занятий спортом.

Эти результаты исследования показывают, что бег трусцой оказывает благотворное воздействие на деятельность мозга, улучшает память и помогает справиться со стрессом. Это может стать основой для разработки дальнейших методов борьбы с возрастным ухудшением памяти. Кроме того, бег трусцой является простым и доступным способом улучшения общего здоровья и настроения. Поэтому, если у вас есть возможность, не стоит отказываться от регулярных занятий бегом.