조깅은 뇌 활동을 향상시킵니다

달리기는 가장 접근하기 쉽고 인기 있는 신체 활동 유형 중 하나입니다. 이는 과체중과의 싸움에 도움이 될 뿐만 아니라 뇌 건강을 포함한 신체의 전반적인 건강을 향상시킵니다. 케임브리지 연구소의 전문가들은 미국 국립 노화 연구소의 도움을 받아 일련의 연구를 수행한 후 놀라운 결론에 도달했습니다. 조깅은 무엇보다도 기억력과 뇌 활동 전반을 향상시킵니다.

이 연구의 저자는 쥐를 대상으로 실험을 수행한 신경학자 Timothy Bussey였습니다. 설치류 그룹의 절반은 생쥐가 매일 24km를 "달리는" "달리기"가 있는 우리에 배치되었고 나머지 절반은 제한된 이동성을 가졌습니다. 실험 결과에 따르면 신체적으로 활동적인 설치류 그룹에서는 반구 아래쪽 표면과 기억을 담당하는 내측 대뇌의 치상회에서 뇌 조직 1cm3당 약 6,000개의 새로운 세포가 형성되었습니다. .

과학자들은 무엇이 새로운 세포 형성에 정확히 기여하는지에 대한 정확한 답을 갖고 있지 않지만, 이 과정이 운동 중에 관찰되는 호르몬 급증이나 혈액 순환 증가와 관련될 수 있다고 제안합니다.

이러한 연구 결과는 조깅이 뇌 기능에 유익한 영향을 미치고 기억력을 향상시키며 스트레스 대처에 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 이는 노화와 관련된 기억력 감퇴를 퇴치하기 위한 추가 방법 개발의 기초가 될 수 있습니다. 또한 조깅은 전반적인 건강과 기분을 향상시킬 수 있는 쉽고 저렴한 방법입니다. 그러므로 기회가 생긴다면 정기적인 달리기를 포기해서는 안 됩니다.