ジョギングは脳の活動を改善します

ランニングは、最も身近で人気のある身体活動の 1 つです。過剰な体重との戦いだけでなく、脳の健康を含む体全体の健康状態も改善します。ケンブリッジ研究所の専門家らは、米国国立老化研究所の支援を受けて一連の研究を実施し、とりわけジョギングが記憶力と脳の活動全般を改善するという驚くべき結論に達した。

この研究の著者は、マウスを使った実験を行った神経内科医のティモシー・バッシー氏です。げっ歯類のグループの半分は「回し車」が付いたケージに入れられ、その上でマウスは毎日 24 km を「走り」ましたが、残りの半分は移動が制限されていました。実験結果によると、身体的に活動的なげっ歯類のグループでは、記憶をつかさどる半球​​の下面と内側大脳の歯状回で、脳組織1cm3当たり約6000個の新しい細胞が形成されたという。 。

科学者たちは、何が新しい細胞の形成に正確に寄与するのかという疑問に対する正確な答えを持っていないが、このプロセスが運動中に観察されるホルモンの急増や血液循環の増加に関連している可能性があることを示唆している。

これらの研究結果は、ジョギングが脳機能に有益な効果をもたらし、記憶力を向上させ、ストレスに対処するのに役立つことを示しています。これは、加齢に伴う記憶力の低下に対抗するためのさらなる方法を開発するための基礎となる可能性があります。さらに、ジョギングは、全体的な健康状態と気分を改善するための簡単で手頃な方法です。したがって、機会があれば、定期的なランニングをやめるべきではありません。