Lenkkeily parantaa aivojen toimintaa

Juokseminen on yksi saavutettavimmista ja suosituimmista liikuntamuodoista. Se ei auta vain taistelussa ylipainoa vastaan, vaan myös parantaa kehon yleistä terveyttä, mukaan lukien aivojen terveyttä. Cambridge Instituten asiantuntijat suorittivat joukon tutkimuksia Yhdysvaltain kansallisen ikääntymisinstituutin avustuksella ja päätyivät hämmästyttävään johtopäätökseen: lenkkeily parantaa muun muassa muistia ja aivojen toimintaa yleensä.

Tutkimuksen kirjoittaja oli neurologi Timothy Bussey, joka suoritti kokeen hiirillä. Puolet jyrsijäryhmästä sijoitettiin häkkiin, jossa oli "juoksupyörä", jolla hiiret "juoksivat" 24 km päivittäin, kun taas toisella puolella oli rajoitettu liikkuvuus. Kokeen tulosten mukaan fyysisesti aktiivisessa jyrsijäryhmässä muodostui noin 6 tuhatta uutta solua jokaista aivokudoksen cm³:tä kohden aivopuoliskon alapinnalla ja muistista vastuussa olevan mediaalisen aivojen hampaita. .

Vaikka tutkijoilla ei ole tarkkaa vastausta kysymykseen siitä, mikä tarkalleen edistää uusien solujen muodostumista, he ehdottavat, että tämä prosessi voi liittyä hormonien nousuun tai lisääntyneeseen verenkiertoon, joita havaitaan harjoituksen aikana.

Nämä tutkimustulokset osoittavat, että lenkkeily vaikuttaa suotuisasti aivojen toimintaan, parantaa muistia ja auttaa selviytymään stressistä. Tästä voi tulla perusta uusien menetelmien kehittämiselle ikääntymiseen liittyvän muistin heikkenemisen torjumiseksi. Lisäksi lenkkeily on helppo ja edullinen tapa parantaa yleistä terveyttäsi ja mielialaasi. Siksi, jos sinulla on mahdollisuus, sinun ei pidä luopua säännöllisestä juoksusta.