Jogging forbedrer hjerneaktiviteten

Løb er en af ​​de mest tilgængelige og populære former for fysisk aktivitet. Det hjælper ikke kun i kampen mod overvægt, men forbedrer også kroppens generelle sundhed, herunder hjernens sundhed. Eksperter fra Cambridge Institute gennemførte med bistand fra US National Institute on Aging en række undersøgelser og kom til en slående konklusion: Jogging forbedrer blandt andet hukommelsen og hjerneaktivitet generelt.

Forfatteren til undersøgelsen var neurolog Timothy Bussey, som udførte et eksperiment på mus. Halvdelen af ​​gruppen af ​​gnavere blev anbragt i et bur med et "løbehjul", hvorpå musene "løb" 24 km dagligt, mens den anden halvdel havde begrænset bevægelighed. Ifølge resultaterne af eksperimentet blev der i en fysisk aktiv gruppe af gnavere dannet omkring 6 tusinde nye celler for hver cm³ hjernevæv i den nedre overflade af halvkuglen og dentate gyrus i den mediale cerebrum, som er ansvarlig for hukommelsen .

Mens forskerne ikke har et præcist svar på spørgsmålet om, hvad der præcist bidrager til dannelsen af ​​nye celler, foreslår de, at denne proces kan være forbundet med en bølge af hormoner eller øget blodcirkulation, som observeres under træning.

Disse undersøgelsesresultater viser, at jogging har gavnlige effekter på hjernens funktion, forbedrer hukommelsen og hjælper med at håndtere stress. Dette kan blive grundlaget for udviklingen af ​​yderligere metoder til at bekæmpe aldersrelateret hukommelsesnedgang. Derudover er jogging en nem og overkommelig måde at forbedre dit generelle helbred og humør på. Hvis du har muligheden, bør du derfor ikke opgive almindeligt løb.