Joggen verbessert die Gehirnaktivität

Laufen ist eine der zugänglichsten und beliebtesten Arten körperlicher Aktivität. Es hilft nicht nur im Kampf gegen Übergewicht, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit des Körpers, einschließlich der Gesundheit des Gehirns. Experten des Cambridge Institute führten mit Unterstützung des US-amerikanischen National Institute on Aging eine Reihe von Studien durch und kamen zu einem überraschenden Ergebnis: Joggen verbessert unter anderem das Gedächtnis und die Gehirnaktivität im Allgemeinen.

Der Autor der Studie war der Neurologe Timothy Bussey, der ein Experiment an Mäusen durchführte. Die Hälfte der Nagetiergruppe wurde in einen Käfig mit „Laufrad“ gesetzt, auf dem die Mäuse täglich 24 km „liefen“, während die andere Hälfte nur eingeschränkt beweglich war. Den Ergebnissen des Experiments zufolge wurden in einer körperlich aktiven Gruppe von Nagetieren pro cm³ Gehirngewebe in der unteren Oberfläche der Hemisphäre und im Gyrus dentatus des medialen Großhirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist, etwa 6.000 neue Zellen gebildet .

Während Wissenschaftler keine genaue Antwort auf die Frage haben, was genau zur Bildung neuer Zellen beiträgt, vermuten sie, dass dieser Prozess mit einem Anstieg der Hormone oder einer erhöhten Durchblutung verbunden sein könnte, die während des Trainings beobachtet werden.

Diese Studienergebnisse zeigen, dass Joggen positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion hat, das Gedächtnis verbessert und bei der Stressbewältigung hilft. Dies könnte die Grundlage für die Entwicklung weiterer Methoden zur Bekämpfung des altersbedingten Gedächtnisverlusts bilden. Darüber hinaus ist Joggen eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit und Stimmung zu verbessern. Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, sollten Sie daher nicht auf regelmäßiges Laufen verzichten.