Jogging meningkatkan aktivitas otak

Berlari adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang paling mudah diakses dan populer. Ini membantu tidak hanya dalam memerangi kelebihan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan otak. Para ahli dari Cambridge Institute, dengan bantuan US National Institute on Aging, melakukan serangkaian penelitian dan sampai pada kesimpulan yang mengejutkan: jogging, antara lain, meningkatkan daya ingat dan aktivitas otak secara umum.

Penulis penelitian ini adalah ahli saraf Timothy Bussey, yang melakukan percobaan pada tikus. Separuh dari kelompok hewan pengerat ditempatkan dalam kandang dengan “roda lari” di mana tikus “berlari” sejauh 24 km setiap hari, sedangkan separuh lainnya memiliki mobilitas terbatas. Menurut hasil percobaan, pada kelompok hewan pengerat yang aktif secara fisik, sekitar 6 ribu sel baru terbentuk untuk setiap cm³ jaringan otak di permukaan bawah belahan bumi dan dentate gyrus dari otak besar medial, yang bertanggung jawab untuk memori. .

Meskipun para ilmuwan tidak memiliki jawaban pasti atas pertanyaan tentang apa sebenarnya yang berkontribusi pada pembentukan sel-sel baru, mereka berpendapat bahwa proses ini mungkin terkait dengan lonjakan hormon atau peningkatan sirkulasi darah, yang diamati selama olahraga.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa jogging memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak, meningkatkan daya ingat dan membantu mengatasi stres. Hal ini mungkin menjadi dasar untuk pengembangan metode lebih lanjut untuk memerangi penurunan memori terkait usia. Selain itu, joging adalah cara yang mudah dan terjangkau untuk meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kesempatan, sebaiknya jangan berhenti berlari secara teratur.