Chạy bộ cải thiện hoạt động của não

Chạy là một trong những loại hoạt động thể chất dễ tiếp cận và phổ biến nhất. Nó không chỉ giúp chống lại tình trạng thừa cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe não bộ. Các chuyên gia của Viện Cambridge, với sự hỗ trợ của Viện Lão hóa Quốc gia Hoa Kỳ, đã tiến hành một loạt nghiên cứu và đưa ra một kết luận đáng chú ý: chạy bộ, cùng với những hoạt động khác, giúp cải thiện trí nhớ và hoạt động của não nói chung.

Tác giả của nghiên cứu là nhà thần kinh học Timothy Bussey, người đã tiến hành thí nghiệm trên chuột. Một nửa nhóm gặm nhấm được đặt trong chuồng có “bánh xe chạy” để chuột “chạy” 24 km mỗi ngày, trong khi nửa còn lại bị hạn chế khả năng di chuyển. Theo kết quả thí nghiệm, trong một nhóm loài gặm nhấm hoạt động thể chất, khoảng 6 nghìn tế bào mới được hình thành trên mỗi cm³ mô não ở bề mặt dưới của bán cầu và hồi răng của não giữa, nơi chịu trách nhiệm về trí nhớ. .

Mặc dù các nhà khoa học không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi điều gì góp phần chính xác vào việc hình thành tế bào mới, nhưng họ cho rằng quá trình này có thể liên quan đến sự gia tăng hormone hoặc tăng lưu thông máu, được quan sát thấy khi tập thể dục.

Những kết quả nghiên cứu này cho thấy chạy bộ có tác dụng hữu ích đối với chức năng não, cải thiện trí nhớ và giúp đối phó với căng thẳng. Điều này có thể trở thành cơ sở để phát triển các phương pháp tiếp theo nhằm chống lại sự suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, chạy bộ là một cách dễ dàng và hợp lý để cải thiện sức khỏe và tâm trạng tổng thể của bạn. Vì vậy, nếu có cơ hội, bạn không nên bỏ việc chạy bộ thường xuyên.