Koşu beyin aktivitesini artırır

Koşmak, en erişilebilir ve popüler fiziksel aktivite türlerinden biridir. Sadece aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beyin sağlığı da dahil olmak üzere vücudun genel sağlığını da iyileştirir. Cambridge Enstitüsü'nden uzmanlar, ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nün yardımıyla bir dizi araştırma yürüttü ve çarpıcı bir sonuca ulaştı: Koşu, diğer şeylerin yanı sıra, genel olarak hafızayı ve beyin aktivitesini de geliştiriyor.

Araştırmanın yazarı, fareler üzerinde deney yapan nörolog Timothy Bussey'di. Kemirgen grubunun yarısı, üzerinde farelerin günde 24 km "koştuğu" bir "çalışan tekerlek" bulunan bir kafese yerleştirildi, diğer yarısı ise sınırlı hareket kabiliyetine sahipti. Deney sonuçlarına göre, fiziksel olarak aktif bir kemirgen grubunda, yarımkürenin alt yüzeyinde ve hafızadan sorumlu medial serebrumun dentat girusunda her cm³ beyin dokusu için yaklaşık 6 bin yeni hücre oluşmuştur. .

Bilim insanları, yeni hücrelerin oluşumuna tam olarak neyin katkıda bulunduğu sorusuna kesin bir cevap bulamasa da, bu sürecin, egzersiz sırasında gözlemlenen hormon dalgalanması veya artan kan dolaşımıyla ilişkili olabileceğini öne sürüyorlar.

Bu çalışma sonuçları, koşunun beyin fonksiyonu üzerinde faydalı etkileri olduğunu, hafızayı geliştirdiğini ve stresle başa çıkmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu, yaşa bağlı hafıza kaybıyla mücadele etmek için daha ileri yöntemlerin geliştirilmesinin temeli olabilir. Ek olarak koşu, genel sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmenin kolay ve uygun fiyatlı bir yoludur. Bu nedenle imkanınız varsa düzenli koşudan vazgeçmemelisiniz.