Jogging förbättrar hjärnaktiviteten

Löpning är en av de mest tillgängliga och populära typerna av fysisk aktivitet. Det hjälper inte bara i kampen mot övervikt, utan förbättrar också kroppens allmänna hälsa, inklusive hjärnans hälsa. Experter från Cambridge Institute, med hjälp av US National Institute on Aging, genomförde en rad studier och kom till en slående slutsats: jogging förbättrar bland annat minnet och hjärnaktiviteten i allmänhet.

Författaren till studien var neurologen Timothy Bussey, som genomförde ett experiment på möss. Hälften av gruppen gnagare placerades i en bur med ett ”running wheel” på vilket mössen ”sprang” 24 km dagligen, medan den andra hälften hade begränsad rörlighet. Enligt resultaten av experimentet, i en fysiskt aktiv grupp av gnagare, bildades cirka 6 tusen nya celler för varje cm³ hjärnvävnad i den nedre ytan av hemisfären och dentata gyrusen i den mediala storhjärnan, som är ansvarig för minnet .

Medan forskare inte har ett exakt svar på frågan om vad som exakt bidrar till bildandet av nya celler, föreslår de att denna process kan vara associerad med en ökning av hormoner eller ökad blodcirkulation, som observeras under träning.

Dessa studieresultat visar att jogging har positiva effekter på hjärnans funktion, förbättrar minnet och hjälper till att hantera stress. Detta kan bli grunden för utvecklingen av ytterligare metoder för att bekämpa åldersrelaterad minnesnedgång. Dessutom är jogging ett enkelt och prisvärt sätt att förbättra din allmänna hälsa och ditt humör. Om du har möjlighet bör du därför inte ge upp regelbunden löpning.