Le jogging améliore l'activité cérébrale

La course à pied est l’une des activités physiques les plus accessibles et les plus populaires. Il aide non seulement à lutter contre l’excès de poids, mais améliore également la santé globale du corps, y compris la santé du cerveau. Des experts du Cambridge Institute, avec l'aide de l'Institut national américain sur le vieillissement, ont mené une série d'études et sont parvenus à une conclusion frappante : le jogging, entre autres, améliore la mémoire et l'activité cérébrale en général.

L'auteur de l'étude était le neurologue Timothy Bussey, qui a mené une expérience sur des souris. La moitié du groupe de rongeurs a été placée dans une cage avec une « roue de roulement » sur laquelle les souris « couraient » 24 km par jour, tandis que l'autre moitié avait une mobilité limitée. Selon les résultats de l'expérience, dans un groupe de rongeurs physiquement actifs, environ 6 000 nouvelles cellules se sont formées pour chaque cm³ de tissu cérébral dans la surface inférieure de l'hémisphère et le gyrus denté du cerveau médial, responsable de la mémoire. .

Bien que les scientifiques n'aient pas de réponse exacte à la question de savoir ce qui contribue exactement à la formation de nouvelles cellules, ils suggèrent que ce processus pourrait être associé à une augmentation des hormones ou à une augmentation de la circulation sanguine, observées pendant l'exercice.

Les résultats de cette étude montrent que le jogging a des effets bénéfiques sur les fonctions cérébrales, améliore la mémoire et aide à faire face au stress. Cela pourrait servir de base au développement de nouvelles méthodes pour lutter contre le déclin de la mémoire lié à l’âge. De plus, le jogging est un moyen simple et abordable d’améliorer votre santé et votre humeur en général. Par conséquent, si vous en avez l’occasion, vous ne devriez pas abandonner la course régulière.