Běhání zlepšuje mozkovou aktivitu

Běh je jedním z nejdostupnějších a nejoblíbenějších druhů fyzické aktivity. Pomáhá nejen v boji s nadváhou, ale zlepšuje i celkové zdraví organismu včetně zdraví mozku. Odborníci z Cambridgeského institutu za asistence amerického Národního institutu pro stárnutí provedli sérii studií a došli k údernému závěru: běhání mimo jiné zlepšuje paměť a mozkovou aktivitu obecně.

Autorem studie byl neurolog Timothy Bussey, který provedl experiment na myších. Polovina skupiny hlodavců byla umístěna v kleci s „kolečkem“, na kterém myši „uběhly“ 24 km denně, druhá polovina měla omezenou pohyblivost. Podle výsledků experimentu se u fyzicky aktivní skupiny hlodavců vytvořilo přibližně 6 tisíc nových buněk na každý cm³ mozkové tkáně v dolním povrchu hemisféry a gyrus dentatus středního velkého mozku, který je zodpovědný za paměť. .

Zatímco vědci nemají přesnou odpověď na otázku, co přesně přispívá k tvorbě nových buněk, naznačují, že tento proces může být spojen s návalem hormonů nebo zvýšeným krevním oběhem, které jsou pozorovány během cvičení.

Tyto výsledky studie ukazují, že běhání má příznivé účinky na mozkové funkce, zlepšuje paměť a pomáhá vyrovnat se se stresem. To se může stát základem pro vývoj dalších metod boje proti poklesu paměti související s věkem. Kromě toho je běhání snadný a cenově dostupný způsob, jak zlepšit své celkové zdraví a náladu. Pokud tedy máte možnost, neměli byste se pravidelného běhání vzdávat.