Qaçış beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır

Qaçış fiziki fəaliyyətin ən əlçatan və populyar növlərindən biridir. Bu, yalnız artıq çəki ilə mübarizədə kömək etmir, həm də bədənin ümumi sağlamlığını, o cümlədən beyin sağlamlığını yaxşılaşdırır. Kembric İnstitutunun mütəxəssisləri ABŞ Milli Qocalma İnstitutunun yardımı ilə bir sıra tədqiqatlar aparıb və təəccüblü nəticəyə gəliblər: qaçış, digər şeylərlə yanaşı, yaddaşı və ümumilikdə beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Tədqiqatın müəllifi siçanlar üzərində təcrübə aparan nevroloq Timoti Bussi olub. Gəmiricilər qrupunun yarısı siçanların hər gün 24 km “qaçdığı”, digər yarısının isə məhdud hərəkətli olduğu “çalışan təkər”li qəfəsə yerləşdirilib. Təcrübənin nəticələrinə görə, fiziki cəhətdən aktiv gəmiricilər qrupunda yarımkürənin aşağı səthində və yaddaşdan məsul olan medial beyinin dişli girusunda beyin toxumasının hər sm³ üçün təxminən 6 min yeni hüceyrə əmələ gəlib. .

Elm adamları yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsinə tam olaraq nəyin töhfə verdiyi sualına dəqiq cavab verməsələr də, bu prosesin məşq zamanı müşahidə olunan hormonların artması və ya qan dövranının artması ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünürlər.

Bu araşdırmanın nəticələri göstərir ki, qaçış beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, yaddaşı yaxşılaşdırır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu, yaşa bağlı yaddaşın azalması ilə mübarizə aparmaq üçün əlavə üsulların inkişafı üçün əsas ola bilər. Bundan əlavə, qaçış ümumi sağlamlığınızı və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və sərfəli bir yoldur. Buna görə də, əgər imkanınız varsa, müntəzəm qaçışdan imtina etməməlisiniz.