Jogging forbedrer hjerneaktiviteten

Løping er en av de mest tilgjengelige og populære typene fysisk aktivitet. Det hjelper ikke bare i kampen mot overflødig vekt, men forbedrer også den generelle helsen til kroppen, inkludert hjernehelsen. Eksperter fra Cambridge Institute, med bistand fra US National Institute on Aging, gjennomførte en rekke studier og kom til en slående konklusjon: jogging forbedrer blant annet hukommelse og hjerneaktivitet generelt.

Forfatteren av studien var nevrolog Timothy Bussey, som utførte et eksperiment på mus. Halvparten av gruppen med gnagere ble plassert i et bur med et «løpehjul» som musene «løp» 24 km på daglig, mens den andre halvparten hadde begrenset bevegelighet. I følge resultatene av eksperimentet, i en fysisk aktiv gruppe gnagere, ble det dannet omtrent 6 tusen nye celler for hver cm³ hjernevev i den nedre overflaten av halvkulen og den dentate gyrusen til den mediale storhjernen, som er ansvarlig for hukommelsen. .

Mens forskere ikke har et eksakt svar på spørsmålet om hva som bidrar til dannelsen av nye celler, antyder de at denne prosessen kan være assosiert med en bølge av hormoner eller økt blodsirkulasjon, som observeres under trening.

Disse studieresultatene viser at jogging har gunstige effekter på hjernens funksjon, forbedrer hukommelsen og hjelper med å takle stress. Dette kan bli grunnlaget for utvikling av ytterligere metoder for å bekjempe aldersrelatert hukommelsessvikt. I tillegg er jogging en enkel og rimelig måte å forbedre din generelle helse og humør på. Derfor, hvis du har muligheten, bør du ikke gi opp vanlig løping.