Joggen verbetert de hersenactiviteit

Hardlopen is een van de meest toegankelijke en populaire vormen van fysieke activiteit. Het helpt niet alleen in de strijd tegen overgewicht, maar verbetert ook de algehele gezondheid van het lichaam, inclusief de gezondheid van de hersenen. Deskundigen van het Cambridge Institute voerden, met hulp van het Amerikaanse National Institute on Aging, een reeks onderzoeken uit en kwamen tot een opvallende conclusie: joggen verbetert onder andere het geheugen en de hersenactiviteit in het algemeen.

De auteur van het onderzoek was neuroloog Timothy Bussey, die een experiment met muizen uitvoerde. De helft van de groep knaagdieren werd in een kooi met een ‘loopwiel’ geplaatst waarop de muizen dagelijks 24 km ‘rennen’, terwijl de andere helft beperkt mobiel was. Volgens de resultaten van het experiment werden in een fysiek actieve groep knaagdieren ongeveer 6.000 nieuwe cellen gevormd voor elke cm³ hersenweefsel in het onderoppervlak van het halfrond en de dentate gyrus van de mediale grote hersenen, die verantwoordelijk is voor het geheugen. .

Hoewel wetenschappers geen exact antwoord hebben op de vraag wat precies bijdraagt ​​aan de vorming van nieuwe cellen, suggereren ze dat dit proces in verband kan worden gebracht met een golf van hormonen of een verhoogde bloedcirculatie, die worden waargenomen tijdens inspanning.

Deze onderzoeksresultaten laten zien dat joggen gunstige effecten heeft op de hersenfunctie, het geheugen verbetert en helpt bij het omgaan met stress. Dit kan de basis worden voor de ontwikkeling van verdere methoden om leeftijdsgebonden geheugenverlies tegen te gaan. Bovendien is joggen een gemakkelijke en betaalbare manier om uw algehele gezondheid en humeur te verbeteren. Daarom moet u, als u de mogelijkheid heeft, niet stoppen met regelmatig hardlopen.