Jogging poprawia aktywność mózgu

Bieganie to jedna z najbardziej dostępnych i popularnych form aktywności fizycznej. Pomaga nie tylko w walce z nadwagą, ale także poprawia ogólny stan zdrowia organizmu, w tym zdrowie mózgu. Eksperci z Instytutu Cambridge, przy wsparciu amerykańskiego Narodowego Instytutu ds. Starzenia się, przeprowadzili serię badań i doszli do uderzającego wniosku: między innymi jogging poprawia pamięć i ogólnie aktywność mózgu.

Autorem badania był neurolog Timothy Bussey, który przeprowadził eksperyment na myszach. Połowę grupy gryzoni umieszczono w klatce z „kołem do biegania”, na którym myszy „biegały” dziennie 24 km, a druga połowa miała ograniczoną mobilność. Zgodnie z wynikami eksperymentu, w aktywnej fizycznie grupie gryzoni, na każdy cm3 tkanki mózgowej w dolnej powierzchni półkuli i zakręcie zębatym przyśrodkowego mózgu, który odpowiada za pamięć, powstało około 6 tysięcy nowych komórek. .

Choć naukowcy nie mają dokładnej odpowiedzi na pytanie, co dokładnie przyczynia się do powstawania nowych komórek, sugerują, że proces ten może być związany z wyrzutem hormonów lub zwiększonym krążeniem krwi, które obserwuje się podczas wysiłku fizycznego.

Wyniki tych badań pokazują, że jogging korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, poprawia pamięć i pomaga radzić sobie ze stresem. Może to stać się podstawą do opracowania kolejnych metod przeciwdziałania zanikom pamięci związanym z wiekiem. Ponadto jogging to łatwy i niedrogi sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i nastroju. Dlatego jeśli masz taką możliwość, nie powinieneś rezygnować z regularnego biegania.