Το τζόκινγκ βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα

Το τρέξιμο είναι ένα από τα πιο προσιτά και δημοφιλή είδη σωματικής δραστηριότητας. Βοηθά όχι μόνο στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά βελτιώνει επίσης τη συνολική υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του εγκεφάλου. Οι ειδικοί από το Ινστιτούτο του Κέμπριτζ, με τη βοήθεια του Εθνικού Ινστιτούτου των ΗΠΑ για τη Γήρανση, πραγματοποίησαν μια σειρά από μελέτες και κατέληξαν σε ένα εντυπωσιακό συμπέρασμα: το τζόκινγκ, μεταξύ άλλων, βελτιώνει τη μνήμη και την εγκεφαλική δραστηριότητα γενικότερα.

Ο συγγραφέας της μελέτης ήταν ο νευρολόγος Timothy Bussey, ο οποίος πραγματοποίησε ένα πείραμα σε ποντίκια. Τα μισά από την ομάδα των τρωκτικών τοποθετήθηκαν σε ένα κλουβί με «τροχό» στον οποίο τα ποντίκια «έτρεχαν» 24 χιλιόμετρα καθημερινά, ενώ τα άλλα μισά είχαν περιορισμένη κινητικότητα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του πειράματος, σε μια σωματικά ενεργή ομάδα τρωκτικών, σχηματίστηκαν περίπου 6 χιλιάδες νέα κύτταρα για κάθε cm³ εγκεφαλικού ιστού στην κάτω επιφάνεια του ημισφαιρίου και στην οδοντωτή έλικα του έσω εγκεφάλου, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μνήμη. .

Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν ακριβή απάντηση στο ερώτημα τι ακριβώς συμβάλλει στο σχηματισμό νέων κυττάρων, προτείνουν ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να σχετίζεται με κύμα ορμονών ή αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αυτά τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι το τζόκινγκ έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη μνήμη και βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες. Αυτό μπορεί να γίνει η βάση για την ανάπτυξη περαιτέρω μεθόδων για την καταπολέμηση της μείωσης της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία. Επιπλέον, το τζόκινγκ είναι ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και τη διάθεσή σας. Επομένως, εάν έχετε την ευκαιρία, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε το κανονικό τρέξιμο.