Джогингът подобрява мозъчната дейност

Бягането е един от най-достъпните и популярни видове физическа активност. Той помага не само в борбата с наднорменото тегло, но и подобрява цялостното здраве на тялото, включително здравето на мозъка. Експерти от института Кеймбридж, с помощта на Националния институт по стареене на САЩ, проведоха серия от изследвания и стигнаха до поразително заключение: джогингът, наред с други неща, подобрява паметта и мозъчната дейност като цяло.

Автор на изследването е неврологът Тимъти Бъси, който провежда експеримент върху мишки. Половината от групата гризачи била поставена в клетка с „бегово колело“, на което мишките „бягали“ по 24 км дневно, докато другата половина имала ограничена подвижност. Според резултатите от експеримента при физически активна група гризачи се образуват приблизително 6 хиляди нови клетки за всеки cm³ мозъчна тъкан в долната повърхност на полукълбото и зъбчатата извивка на медиалния мозък, която отговаря за паметта .

Докато учените нямат точен отговор на въпроса какво точно допринася за образуването на нови клетки, те предполагат, че този процес може да е свързан с прилив на хормони или повишено кръвообращение, които се наблюдават по време на тренировка.

Тези резултати от проучване показват, че джогингът има благоприятен ефект върху мозъчната функция, подобрява паметта и помага за справяне със стреса. Това може да се превърне в основа за разработването на по-нататъшни методи за борба със свързаното с възрастта намаляване на паметта. Освен това джогингът е лесен и достъпен начин да подобрите цялостното си здраве и настроение. Затова, ако имате възможност, не трябва да се отказвате от редовното бягане.