Il jogging migliora l’attività cerebrale

La corsa è uno dei tipi di attività fisica più accessibili e popolari. Aiuta non solo nella lotta contro l'eccesso di peso, ma migliora anche la salute generale del corpo, compresa la salute del cervello. Gli esperti del Cambridge Institute, con l'assistenza del National Institute on Aging degli Stati Uniti, hanno condotto una serie di studi e sono giunti a una conclusione sorprendente: fare jogging, tra le altre cose, migliora la memoria e l'attività cerebrale in generale.

L'autore dello studio è stato il neurologo Timothy Bussey, che ha condotto un esperimento sui topi. La metà del gruppo di roditori è stata posta in una gabbia con una “ruota da corsa” sulla quale i topi “correvano” per 24 km al giorno, mentre l’altra metà aveva una mobilità limitata. Secondo i risultati dell'esperimento, in un gruppo di roditori fisicamente attivi, per ogni cm³ di tessuto cerebrale nella superficie inferiore dell'emisfero e nel giro dentato del cervello mediale, responsabile della memoria, si sono formate circa 6mila nuove cellule .

Sebbene gli scienziati non abbiano una risposta esatta alla domanda su cosa contribuisca esattamente alla formazione di nuove cellule, suggeriscono che questo processo potrebbe essere associato a un aumento degli ormoni o ad un aumento della circolazione sanguigna, che si osservano durante l'esercizio.

I risultati di questi studi mostrano che il jogging ha effetti benefici sulla funzione cerebrale, migliora la memoria e aiuta a far fronte allo stress. Ciò potrebbe diventare la base per lo sviluppo di ulteriori metodi per combattere il declino della memoria legato all’età. Inoltre, fare jogging è un modo semplice ed economico per migliorare la salute generale e l'umore. Pertanto, se ne hai l'opportunità, non dovresti rinunciare alla corsa regolare.