Біг підтюпцем покращує діяльність мозку

Біг є одним із найдоступніших і найпопулярніших видів фізичної активності. Він допомагає не лише у боротьбі із зайвою вагою, а й покращує загальний стан організму, включаючи здоров'я мозку. Експерти з Кембриджського інституту за сприяння Національного інституту США з питань старіння провели ряд досліджень і дійшли разючого висновку: біг підтюпцем також покращує пам'ять і діяльність мозку в цілому.

Автором дослідження став невролог Тімоті Басей, який провів експеримент на мишах. Половині групи гризунів було встановлено в клітці "бігове колесо", на якому миші "набігали" щодня по 24 км, а інша половина була обмежена рухливістю. За результатами експерименту у фізично активної групи гризунів утворилося приблизно 6 тисяч нових клітин на кожну см³ мозкової тканини в нижній поверхні півкулі та зубчастій звивині медіальної великого мозку, яка відповідає за пам'ять.

Поки що вченим немає точної відповіді на питання, що саме сприяє утворенню нових клітин, але вони припускають, що цей процес може бути пов'язаний із сплеском гормонів або посиленням кровообігу, які спостерігаються у процесі занять спортом.

Ці результати дослідження показують, що біг підтюпцем благотворно впливає на діяльність мозку, покращує пам'ять і допомагає впоратися зі стресом. Це може стати основою розробки подальших методів боротьби з віковим погіршенням пам'яті. Крім того, біг підтюпцем є простим і доступним способом покращення загального здоров'я та настрою. Тому, якщо ви маєте можливість, не варто відмовлятися від регулярних занять бігом.