Очищающая диета «Коричневый рис»

Диета «Коричневый рис» - это щадящая монодиета, основанная на употреблении коричневого риса и овощных бульонов. Она помогает очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Утром рекомендуется выпить стакан минеральной воды или травяного чая - это стимулирует работу почек и кишечника.

В течение дня надо съедать:

1. 180 г отварного коричневого риса
2. 100 г фруктов или сухофруктов
3. 300-400 г овощей
4. 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла
5. немного натурального уксуса для салатов

Для приготовления овощного бульона варят 300 г разных овощей в 1 литре воды около 30 минут. В конце добавляют зелень.

В качестве заправки используется только оливковое масло.

Примерное меню на неделю:

Понедельник
Завтрак: яблоко, рис с лимонной цедрой
Обед: овощной бульон, салат с луком, рис с зеленью и маслом
Ужин: бульон, рис с морковью и кабачком

Вторник
Завтрак: апельсин, рис с цедрой и сметаной
Обед: бульон с овощами и рисом
Ужин: то же

Среда
Завтрак: яблоко, рис с корицей
Обед: бульон, огуречный салат, рис с грибами
Ужин: бульон, рис с брокколи

И т.д.

Продолжительность диеты - от 3 дней до 2 недель. Выходить нужно постепенно, в течение 3-5 дней есть больше круп и овощей.

Важно много пить жидкости между приемами пищи - воду, чай, соки. Это способствует выведению токсинов. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Диета «Коричневый рис» хорошо очищает организм и налаживает пищеварение. Однако длительно придерживаться ее не стоит - она несбалансирована по белкам и жирам. Зато как кратковременная диета она дает отличный оздоровительный эффект.