Rensediett for brun ris

"Brown Rice"-dietten er en skånsom mono-diett basert på inntak av brun ris og grønnsaksbuljonger. Det hjelper til med å rense kroppen for avfall og giftstoffer, normalisere tarmfunksjonen og forbedre metabolismen.

Om morgenen anbefales det å drikke et glass mineralvann eller urtete - dette stimulerer funksjonen til nyrene og tarmene.

I løpet av dagen må du spise:

1. 180 g kokt brun ris
2. 100 g frukt eller tørket frukt
3. 300-400 g grønnsaker
4. 1 ss. uraffinert olivenolje
5. litt naturlig salateddik

For å tilberede grønnsaksbuljong, kok 300 g forskjellige grønnsaker i 1 liter vann i ca. 30 minutter. På slutten legger du til greener.

Det er kun olivenolje som brukes som dressing.

Eksempelmeny for uken:

mandag
Frokost: eple, ris med sitronskall
Lunsj: grønnsaksbuljong, salat med løk, ris med urter og smør
Middag: buljong, ris med gulrøtter og zucchini

tirsdag
Frokost: appelsin, ris med skall og rømme
Lunsj: buljong med grønnsaker og ris
Middag: samme

onsdag
Frokost: eple, ris med kanel
Lunsj: buljong, agurksalat, ris med sopp
Middag: buljong, ris med brokkoli

Etc.

Varigheten av dietten er fra 3 dager til 2 uker. Du må gå ut gradvis, spise mer frokostblandinger og grønnsaker over 3-5 dager.

Det er viktig å drikke mye væske mellom måltidene – vann, te, juice. Dette bidrar til å eliminere giftstoffer. Det anbefales også å spise mat som er rik på fiber.

Brun ris-dietten renser kroppen godt og forbedrer fordøyelsen. Du bør imidlertid ikke holde deg til det lenge - det er ubalansert i proteiner og fett. Men som en kortvarig diett gir den en utmerket helbredende effekt.