Chế độ ăn kiêng làm sạch gạo lứt

Chế độ ăn “Gạo lứt” là chế độ ăn đơn nhẹ nhàng dựa trên việc tiêu thụ gạo lứt và nước luộc rau. Nó giúp làm sạch cơ thể các chất thải và độc tố, bình thường hóa chức năng đường ruột và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Vào buổi sáng, nên uống một ly nước khoáng hoặc trà thảo dược - điều này sẽ kích thích hoạt động của thận và ruột.

Trong ngày bạn cần ăn:

1. 180 g gạo lứt luộc
2. 100 g trái cây hoặc trái cây sấy khô
3. 300-400 g rau củ
4. 1 muỗng canh. dầu ô liu chưa tinh chế
5. một ít giấm salad tự nhiên

Để chuẩn bị nước luộc rau, đun sôi 300 g các loại rau khác nhau trong 1 lít nước trong khoảng 30 phút. Cuối cùng, thêm rau xanh.

Chỉ dầu ô liu được sử dụng làm nước sốt.

Thực đơn mẫu trong tuần:

Thứ hai
Bữa sáng: táo, cơm với vỏ chanh
Bữa trưa: nước luộc rau, salad với hành tây, cơm với rau thơm và bơ
Bữa tối: nước dùng, cơm với cà rốt và bí xanh

Thứ ba
Bữa sáng: cam, cơm với vỏ và kem chua
Bữa trưa: nước dùng với rau và cơm
Bữa tối: giống nhau

Thứ Tư
Bữa sáng: táo, cơm với quế
Bữa trưa: nước dùng, salad dưa chuột, cơm nấm
Bữa tối: nước dùng, cơm với bông cải xanh

Vân vân.

Thời gian của chế độ ăn kiêng là từ 3 ngày đến 2 tuần. Bạn cần ra ngoài dần dần, ăn nhiều ngũ cốc và rau củ trong 3-5 ngày.

Điều quan trọng là phải uống nhiều nước giữa các bữa ăn - nước lọc, trà, nước trái cây. Điều này giúp loại bỏ độc tố. Nó cũng được khuyến khích để tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ.

Chế độ ăn gạo lứt giúp làm sạch cơ thể tốt và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá lâu - nó làm mất cân bằng protein và chất béo. Nhưng là một chế độ ăn kiêng ngắn hạn, nó mang lại hiệu quả chữa bệnh tuyệt vời.