Reinigungsdiät mit braunem Reis

Die „Brown Rice“-Diät ist eine schonende Monodiät, die auf dem Verzehr von braunem Reis und Gemüsebrühen basiert. Es hilft, den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen zu reinigen, die Darmfunktion zu normalisieren und den Stoffwechsel zu verbessern.

Morgens empfiehlt es sich, ein Glas Mineralwasser oder Kräutertee zu trinken – das regt die Nieren- und Darmfunktion an.

Tagsüber müssen Sie essen:

1. 180 g gekochter brauner Reis
2. 100 g Obst oder Trockenfrüchte
3. 300-400 g Gemüse
4. 1 EL. unraffiniertes Olivenöl
5. etwas natürlicher Salatessig

Um eine Gemüsebrühe zuzubereiten, kochen Sie 300 g verschiedene Gemüsesorten in 1 Liter Wasser etwa 30 Minuten lang. Zum Schluss das Grün hinzufügen.

Als Dressing wird ausschließlich Olivenöl verwendet.

Beispielmenü für die Woche:

Montag
Frühstück: Apfel, Reis mit Zitronenschale
Mittagessen: Gemüsebrühe, Salat mit Zwiebeln, Reis mit Kräutern und Butter
Abendessen: Brühe, Reis mit Karotten und Zucchini

Dienstag
Frühstück: Orange, Reis mit Schale und Sauerrahm
Mittagessen: Brühe mit Gemüse und Reis
Abendessen: dasselbe

Mittwoch
Frühstück: Apfel, Reis mit Zimt
Mittagessen: Brühe, Gurkensalat, Reis mit Pilzen
Abendessen: Brühe, Reis mit Brokkoli

Usw.

Die Dauer der Diät beträgt 3 Tage bis 2 Wochen. Sie müssen langsam ausgehen und über 3-5 Tage mehr Müsli und Gemüse essen.

Es ist wichtig, zwischen den Mahlzeiten viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen – Wasser, Tee, Säfte. Dies hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Es wird außerdem empfohlen, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Die Naturreis-Diät reinigt den Körper gut und verbessert die Verdauung. Allerdings sollte man nicht zu lange daran festhalten – es ist unausgewogen an Proteinen und Fetten. Aber als kurzfristige Diät hat es eine hervorragende Heilwirkung.