Nur mit Futter oder mit der effektivsten Diät

Monodiäten sind die häufigste Diätgruppe. Ihr Wesen besteht darin, dass nur ein Produkt konsumiert wird. Mit Monodiäten können Sie in kurzer Zeit 2-3 kg abnehmen!

Der Vorteil einer Monodiät besteht darin, dass schnell Gewicht verloren geht und das Ergebnis psychologisch leicht zu erreichen ist. Darüber hinaus ist es nicht schwer, ein Produkt auszuwählen, das Sie für Ihre Ernährung lieben. Der Hauptnachteil besteht darin, dass das vorherige Gewicht schnell wiederhergestellt wird, wenn Sie keine Monodiät in das System einführen oder nach deren Abschluss keine moderate Diät einhalten. Sie können eine solche Diät nicht länger als 3 Tage „sitzen“, da die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die in den Körper gelangen, abnimmt. Noch besser ist es, sich auf einen Tag zu beschränken, aber in regelmäßigen Abständen – einmal pro Woche oder einmal im Monat.

Klassische Monodiäten

KEFIR
Kefir ist ein relativ kalorienarmes Produkt, zieht aber gleichzeitig gut ein und enthält viele nützliche Substanzen. 3 Tage lang müssen Sie nur Kefir trinken (ein Glas 5-6 mal täglich in regelmäßigen Abständen), ohne Zucker und vorzugsweise fettarm. In dieser Zeit können Sie 2-3 Kilogramm abnehmen. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, wie Sie allein von Kefir leben können, essen Sie zusätzlich bis zu einem Kilogramm Obst und Gemüse pro Tag. Diese Diät kann frühestens nach einem Monat wiederholt werden.

APFEL
Sie dürfen ein bis zwei Kilogramm Äpfel pro Tag essen. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, eine solche Diät sechs Tage lang einzuhalten: Essen Sie am 1. und 6. Tag 1 kg Äpfel, am 2. und 5. – 1,5 kg und am 3. und 4. Tag jeweils 2. Äpfel können gegessen werden ganz, gerieben oder gebacken. Fragwürdige Sorte, aber trotzdem. Wenn Sie Magenprobleme haben und Ihr Säuregehalt hoch ist, ist es besser, süße Sorten zu kaufen, und wenn Sie einen niedrigen Säuregehalt haben, kaufen Sie im Gegenteil saure Sorten.

Darüber hinaus können Sie grünen Tee ohne Zucker oder Kräutertees trinken und täglich 3-5 Stück Schwarzbrot oder Cracker essen. Die Einhaltung dieser Diät ist recht schwierig, da dem Körper fast eine Woche lang Proteine ​​und Fettsäuren entzogen werden, aber das Ergebnis ist beeindruckend: Sie können bis zu 5-6 Kilogramm abnehmen.

REIS
Über Reis muss man nicht lange reden. Nicht umsonst ist er im Osten „das Oberhaupt von allem“. Dieses Getreide eignet sich hervorragend als Grundlage für eine Diät, da es die Magensekretion nicht anregt, außerdem fast kein Salz enthält und außerdem die Fähigkeit besitzt, Salze, Giftstoffe und andere „böse Geister“ zu absorbieren und aus dem Körper zu entfernen.

Für eine strenge Diät müssen Sie täglich ein Glas Reis kochen und es in kleinen Portionen essen, mit Apfelsaft herunterspülen. Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie zusätzlich zwei bis drei Äpfel am Tag essen. Diese Diät kann bis zu 3 Tage und höchstens einmal im Monat eingehalten werden.

Eine schonendere Variante ermöglicht die Zugabe von Gemüse, Obst oder magerem Fleisch oder Fisch zum Reis, jedoch nicht mehr als 200 Gramm pro Tag. In diesem Fall können Sie ungesüßte Säfte, Tee ohne Zucker oder Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken. Sie können diese Diät bis zu 10 Tage lang beibehalten.

HAFERFLOCKEN
Haferflocken bedecken die Magenwände perfekt, sodass diese Diät nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch verschiedene Magen-Darm-Beschwerden heilt. In einer Woche können Sie 3 bis 5 Kilogramm loswerden.

Sie müssen den Brei in Wasser ohne Salz, Zucker oder Gewürze kochen – Sie können ihn in unbegrenzten Mengen essen. Wir müssen jedoch berücksichtigen, dass diese Diät ziemlich streng ist – eine Woche lang allein auf Haferflocken zu sitzen, ist ermüdend. Darüber hinaus sollten Sie diese Diät aufgrund der Unausgewogenheit nicht länger als eine Woche oder öfter als alle sechs Monate durchhalten.

BUCHWEIZEN
Das Schöne an dieser Diät ist, dass Sie Buchweizen in unbegrenzten Mengen essen können. Das Müsli wird nicht gekocht, sondern mit kochendem Wasser übergossen und über Nacht stehengelassen, ohne Salz oder Gewürze gegessen. Buchweizen trägt wie Reis zur Reinigung des Körpers bei und erhöht außerdem das Hämoglobin. Neben Buchweizen können Sie bis zu einem Liter fettarmen Kefir pro Tag trinken, ungesüßtes Obst (z. B. zwei Äpfel) essen und Wasser trinken. In 7 Tagen einer solchen Diät können Sie jedoch 3 bis 7 Kilogramm abnehmen