Solo con comida o con la dieta más eficaz

La monodieta es el grupo de dietas más común. Su esencia es que solo se consume un producto. ¡Las monodietas te permiten perder 2-3 kg en poco tiempo!

La ventaja de una monodieta es que se pierde peso rápidamente y el resultado se consigue psicológicamente fácilmente. Además, no es difícil elegir un producto que te guste para tu dieta. La principal desventaja es que si no introduce una monodieta en el sistema o no sigue una dieta moderada una vez finalizada, el peso anterior se recuperará rápidamente. Puede "sentarse" con una dieta de este tipo durante no más de 3 días, porque la cantidad de vitaminas y minerales que ingresan al cuerpo disminuye. Es incluso mejor limitarse a un día, pero periódicamente, una vez a la semana o una vez al mes.

Monodietas clásicas

KÉFIR
El kéfir es un producto bastante bajo en calorías, pero es de fácil digestión y contiene muchas sustancias útiles. Durante 3 días es necesario beber sólo kéfir (un vaso 5-6 veces al día a intervalos regulares), sin azúcar y preferiblemente bajo en grasas. Durante este tiempo puedes perder 2-3 kilogramos. Si no puedes imaginar cómo puedes vivir solo con kéfir, además, come hasta un kilogramo de frutas y verduras al día. Esta dieta se puede repetir no antes de un mes.

MANZANA
Se permite comer uno o dos kilogramos de manzanas al día. Algunos nutricionistas recomiendan seguir una dieta de este tipo durante seis días: el día 1 y 6, comer 1 kg de manzanas, el día 2 y 5, 1,5 kg, y el día 3 y 4, 2 cada una. Las manzanas se pueden comer entera, rallada o al horno. Variedad cuestionable, pero aún así. Si tienes problemas de estómago, si tu acidez es alta, es mejor comprar variedades dulces, y si tienes baja acidez, por el contrario, compra variedades ácidas.

Además, puedes beber té verde sin azúcar o infusiones de hierbas y comer de 3 a 5 piezas de pan negro o galletas saladas al día. Seguir esta dieta es bastante difícil, dado que el cuerpo se ve privado de proteínas y ácidos grasos durante casi una semana, pero el resultado es impresionante: se pueden perder hasta 5-6 kilogramos.

ARROZ
No hace falta hablar mucho tiempo del arroz. No en vano, en Oriente es "el jefe de todo". Este cereal es excelente como base de una dieta, ya que no estimula la secreción gástrica, además casi no contiene sal, y además tiene la capacidad de adsorber y eliminar sales, toxinas y otros “espíritus malignos” del cuerpo.

Para una versión estricta de la dieta, es necesario cocinar un vaso de arroz al día y comerlo en pequeñas porciones, regado con jugo de manzana. Si tiene hambre, puede comer dos o tres manzanas más al día. Esta dieta se puede seguir hasta por 3 días y no más de una vez al mes.

Una opción más suave permite añadir al arroz verduras, frutas o carnes magras o pescado, pero no más de 200 gramos al día. En este caso, puedes beber zumos sin azúcar, té sin azúcar o agua mineral sin carbón. Puede permanecer con esta dieta hasta por 10 días.

AVENA
La avena recubre perfectamente las paredes del estómago, por lo que esta dieta no solo ayuda a adelgazar, sino que también cura diversas dolencias gastrointestinales. En una semana podrás deshacerte de 3 a 5 kilogramos.

Debes cocinar la papilla en agua sin sal, azúcar ni especias; puedes comerla en cantidades ilimitadas. Pero hay que tener en cuenta que esta dieta es bastante estricta: sentarse solo a base de avena durante una semana es agotador. Además, debido a su desequilibrio, no conviene seguir esta dieta durante más de una semana ni más de una vez cada seis meses.

ALFORFÓN
La belleza de esta dieta es que puedes comer trigo sarraceno en cantidades ilimitadas. El cereal no se hierve, sino que se vierte con agua hirviendo y se deja durante la noche y se come sin sal ni especias. El trigo sarraceno, al igual que el arroz, ayuda a limpiar el organismo y también aumenta la hemoglobina. Además del trigo sarraceno, puedes beber hasta un litro de kéfir bajo en grasas al día, comer fruta sin azúcar (por ejemplo, dos manzanas) y beber agua. En 7 días de esta dieta puedes perder de 3 a 7 kilogramos, pero