Alimentación saludable y poco aburrida: cómo sustituir los dulces

Sin dulces la vida pierde mucho color. Por supuesto, no todos, pero es difícil vivir sin dulces. Cómo combinar los principios de una alimentación saludable con el deseo de algo sabroso y qué opciones saludables se pueden utilizar para reemplazar el surtido de una confitería: lea nuestro material.

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Si quitamos el aspecto psicológico, cuando cada uno de nosotros come el mal tiempo o los problemas con un trozo de tarta, a veces el propio cuerpo necesita dulces. Para no violar los principios de una alimentación saludable, reemplace los dulces con los siguientes productos.

Sustituto de dulces: miel

El primer y principal sustituto del azúcar es la miel. Este es un producto natural y muy saludable. Además de su sabor dulce, tiene una serie de propiedades beneficiosas para el organismo. Preserva la juventud, favorece la digestión y da vitalidad. Si no tienes alergias, cuando quieras algo dulce come una cucharadita de miel.

Puedes agregar miel al té. Lo principal es agregarlo a una bebida tibia, no caliente. En agua caliente, la miel pierde todas sus propiedades beneficiosas. Si le gusta tomar bebidas calientes, coma miel en una cuchara con té.

Cómo sustituir los dulces: conservas y mermeladas

Esas mismas conservas y mermeladas de la abuela pueden sustituir a las habituales barritas y bollos dulces. No hay aditivos en estos productos, y si haces mermelada con un bajo contenido de azúcar, no tendrá precio alguno. La mermelada se puede consumir con té, como aderezo para requesón y yogures caseros. Es mejor no utilizar mermeladas compradas en tiendas, ya que su composición deja mucho que desear.

Sustituto de dulces: frutas

Las frutas también son un excelente sustituto de los dulces habituales. Esto no quiere decir que puedas comer kilos de ellas, pero un poco de fruta es un gran postre en lugar de una tarta.

Sustituto de dulces: helado

El helado contiene proteínas, lo que lo convierte en un dulce saludable. Por eso, siéntete libre de comer helado blanco sin colorantes. La norma no es más de 70 gramos.

Sustituto de dulces: malvaviscos

Los malvaviscos también pertenecen legítimamente a la categoría de postres saludables. Por tanto, contiene pectina, que tiene propiedades beneficiosas. En particular, tiene un efecto beneficioso sobre el estado del cabello y las uñas.

Cómo sustituir los dulces: frutos secos

Los orejones, las pasas y los dátiles son un verdadero tesoro de variedad cuando quieres algo sabroso. Los frutos secos son ricos en minerales y mejoran el estado de la piel. Consuma frutas secas como refrigerio.

Es necesario consumir dulces en la primera mitad del día, idealmente antes de las dos de la tarde. Si realmente quieres postre por la noche, bebe agua con miel. Para prepararlo necesitarás: un vaso de agua y un cuarto de cucharadita de miel. Recuerde también la cantidad: si come malvaviscos, significa que necesita comer un malvavisco y no un kilogramo entero.