Makan sehat yang tidak membosankan: cara mengganti yang manis-manis

Tanpa permen, hidup kehilangan banyak warna. Tentu saja tidak semua, tapi sulit hidup tanpa permen. Bagaimana menggabungkan prinsip makan sehat dengan keinginan akan sesuatu yang enak dan pilihan sehat apa yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan bermacam-macam toko gula-gula - baca materi kami.

Menu kebugaran untuk menurunkan berat badan

Jika kita menghilangkan aspek psikologisnya, ketika kita masing-masing makan cuaca buruk atau masalah dengan sepotong kue, terkadang tubuh sendiri membutuhkan yang manis-manis. Agar tidak melanggar prinsip makan sehat, gantilah yang manis-manis dengan produk berikut ini.

Pengganti yang manis-manis: madu

Pengganti gula yang pertama dan utama adalah madu. Ini adalah produk alami dan sangat sehat. Selain rasanya yang manis, ternyata memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Ini menjaga awet muda, meningkatkan pencernaan, dan memberi vitalitas. Jika Anda tidak memiliki alergi, bila ingin sesuatu yang manis, makanlah satu sendok teh madu.

Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh. Yang utama adalah menambahkannya ke minuman hangat, bukan minuman panas. Dalam air panas, madu kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat. Jika Anda suka minum minuman panas, makanlah madu sesendok teh.

Cara mengganti yang manis-manis: manisan dan selai

Pengawet dan selai nenek yang sama dapat menggantikan roti batangan dan roti manis biasa. Tidak ada bahan tambahan pada produk ini, dan jika dibuat selai dengan kandungan gula yang rendah maka tidak ada harganya sama sekali. Selai dapat dikonsumsi dengan teh, digunakan sebagai topping keju cottage, dan yoghurt buatan sendiri. Lebih baik tidak menggunakan selai yang dibeli di toko, karena komposisinya meninggalkan banyak hal yang diinginkan.

Pengganti yang manis-manis: buah-buahan

Buah-buahan juga merupakan pengganti yang bagus untuk makanan manis biasa. Ini tidak berarti Anda boleh memakannya berkilo-kilo buah, tetapi sedikit buah adalah makanan penutup yang enak daripada kue.

Pengganti yang manis-manis: es krim

Es krim mengandung protein, yang menjadikannya camilan manis yang menyehatkan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi es krim putih tanpa pewarna. Normanya tidak lebih dari 70 gram.

Pengganti yang manis-manis: marshmallow

Marshmallow juga termasuk dalam kategori makanan penutup yang sehat. Jadi, mengandung pektin yang memiliki khasiat bermanfaat. Secara khusus, ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi rambut dan kuku.

Cara mengganti yang manis-manis: buah-buahan kering

Aprikot kering, kismis, kurma adalah gudang variasi yang nyata ketika Anda menginginkan sesuatu yang enak. Buah-buahan kering kaya akan mineral dan memperbaiki kondisi kulit. Makanlah buah-buahan kering sebagai camilan.

Anda sebaiknya mengonsumsi makanan manis di paruh pertama hari, idealnya sebelum jam dua siang. Jika Anda memang ingin hidangan penutup di malam hari, minumlah air madu. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan: segelas air dan seperempat sendok teh madu. Ingat juga tentang kuantitas: jika Anda makan marshmallow, itu berarti Anda perlu makan satu marshmallow, dan bukan satu kilogram penuh.