Tylsä terveellinen syöminen: kuinka korvata makeiset

Ilman makeisia elämä menettää paljon väriä. Ei tietenkään kaikki, mutta on vaikea elää ilman makeisia. Kuinka yhdistää terveellisen ruokailun periaatteet haluun jotain maukasta ja millä terveellisillä vaihtoehdoilla voit korvata makeisliikkeen valikoiman - lue materiaalistamme.

Fitness-valikko painonpudotukseen

Jos poistamme psykologisen puolen, kun jokainen meistä syö huonoa säätä tai ongelmia kakunpalan kanssa, joskus keho itse vaatii makeisia. Jotta et riko terveellisen ruokailun periaatteita, korvaa makeiset seuraavilla tuotteilla.

Makeisten korvike: hunaja

Ensimmäinen ja tärkein sokerin korvike on hunaja. Tämä on luonnollinen ja erittäin terveellinen tuote. Makean maun lisäksi sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia keholle. Se säilyttää nuoruuden, edistää ruoansulatusta ja antaa elinvoimaa. Jos sinulla ei ole allergioita, kun haluat jotain makeaa, syö teelusikallinen hunajaa.

Voit lisätä hunajaa teehen. Tärkeintä on lisätä se lämpimään juomaan, ei kuumaan. Kuumassa vedessä hunaja menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet. Jos haluat juoda kuumia juomia, syö hunajaa lusikasta teen kanssa.

Kuinka korvata makeiset: säilykkeet ja hillot

Samat isoäidin säilykkeet ja hillot voivat korvata tavalliset patukat ja pullat. Näissä tuotteissa ei ole lisäaineita, ja jos teet hilloa alhaisella sokeripitoisuudella, sillä ei ole hintaa ollenkaan. Hilloa voi nauttia teen kanssa, käyttää raejuuston ja kotitekoisten jogurttien täytteenä. On parempi olla käyttämättä kaupasta ostettuja hilloja, koska niiden koostumus jättää paljon toivomisen varaa.

Makeisten korvike: hedelmät

Hedelmät ovat myös erinomainen korvike tavallisille makeisille. Tämä ei tarkoita, että niitä voisi syödä kiloja, mutta pieni hedelmä on hieno jälkiruoka kakun sijaan.

Makeisten korvike: jäätelö

Jäätelö sisältää proteiinia, mikä tekee siitä terveellisen makean herkun. Siksi voit vapaasti syödä valkoista jäätelöä ilman väriaineita. Normi ​​on enintään 70 grammaa.

Makeisten korvike: vaahtokarkkeja

Vaahtokarkit kuuluvat myös oikeutetusti terveellisten jälkiruokien luokkaan. Joten se sisältää pektiiniä, jolla on hyödyllisiä ominaisuuksia. Erityisesti sillä on myönteinen vaikutus hiusten ja kynsien tilaan.

Kuinka korvata makeiset: kuivatut hedelmät

Kuivatut aprikoosit, rusinat, taatelit ovat todellinen monipuolisuuden aarreaitta, kun haluat jotain maukasta. Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti mineraaleja ja parantavat ihon tilaa. Syö kuivattuja hedelmiä välipalana.

Makeisia tulee syödä päivän ensimmäisellä puoliskolla, mieluiten ennen kahta iltapäivällä. Jos todella haluat jälkiruokaa illalla, juo hunajavettä. Sen valmistamiseksi tarvitset: lasillisen vettä ja neljäsosa teelusikallista hunajaa. Muista myös määrä: jos syöt vaahtokarkkeja, se tarkoittaa, että sinun täytyy syödä yksi vaahtokarkki, ei koko kiloa.