Otråkig hälsosam kost: hur man ersätter godis

Utan godis tappar livet mycket färg. Naturligtvis inte alla, men det är svårt att leva utan godis. Hur man kombinerar principerna för hälsosam kost med önskan om något gott och vilka hälsosamma alternativ du kan använda för att ersätta sortimentet av en konfektyrbutik - läs i vårt material.

Fitnessmeny för att gå ner i vikt

Om vi ​​tar bort den psykologiska aspekten, när var och en av oss äter upp dåligt väder eller problem med en tårta, ibland kräver kroppen själv godis. För att inte bryta mot principerna för hälsosam kost, ersätt godis med följande produkter.

Ersättning för godis: honung

Den första och viktigaste sockerersättningen är honung. Detta är en naturlig och mycket hälsosam produkt. Förutom sin söta smak har den ett antal välgörande egenskaper för kroppen. Det bevarar ungdomen, främjar matsmältningen och ger vitalitet. Om du inte har allergier, när du vill ha något sött, ät en tesked honung.

Du kan lägga till honung till te. Det viktigaste är att lägga det till en varm dryck, inte en varm. I varmt vatten förlorar honung alla sina fördelaktiga egenskaper. Om du gillar att dricka varma drycker, ät honung från en sked med te.

Hur man ersätter godis: konserver och sylt

Samma mormors konserver och sylt kan ersätta de vanliga barerna och söta bullarna. Det finns inga tillsatser i dessa produkter, och om du gör sylt med låg sockerhalt kommer det inte att ha något pris alls. Sylten kan förtäras med te, som pålägg till keso och hemgjord yoghurt. Det är bättre att inte använda butikssylt, eftersom deras sammansättning lämnar mycket övrigt att önska.

Ersättning för godis: frukt

Frukt är också ett utmärkt substitut för det vanliga godiset. Det betyder inte att man kan äta kilovis av dem, men lite frukt är en jättegod efterrätt istället för en kaka.

Ersättning för godis: glass

Glass innehåller protein, vilket gör den till en hälsosam sötsak. Ät därför gärna vit glass utan färgämnen. Normen är inte mer än 70 gram.

Ersättning för godis: marshmallows

Marshmallows tillhör också med rätta kategorin hälsosamma desserter. Så den innehåller pektin, som har fördelaktiga egenskaper. I synnerhet har det en gynnsam effekt på tillståndet för hår och naglar.

Hur man ersätter godis: torkad frukt

Torkade aprikoser, russin, dadlar är en riktig sorts skattkammare när man vill ha något gott. Torkad frukt är rik på mineraler och förbättrar hudens kondition. Ät torkad frukt som mellanmål.

Du måste konsumera godis under den första halvan av dagen, helst före klockan två på eftermiddagen. Om du verkligen vill ha efterrätt på kvällen, drick honungsvatten. För att förbereda det behöver du: ett glas vatten och en kvart tesked honung. Kom också ihåg kvantitet: om du äter marshmallows betyder det att du behöver äta en marshmallow och inte ett helt kilo.