Ukedeligt sund kost: Sådan erstatter du slik

Uden slik mister livet en masse farve. Selvfølgelig ikke alle, men det er svært at leve uden slik. Hvordan man kombinerer principperne for sund kost med ønsket om noget velsmagende og hvilke sunde muligheder du kan bruge til at erstatte sortimentet i en konfekturebutik - læs i vores materiale.

Fitness menu til at tabe sig

Hvis vi fjerner det psykologiske aspekt, når vi hver især spiser dårligt vejr eller problemer med et stykke kage, kræver kroppen nogle gange slik. For ikke at overtræde principperne om sund kost, udskift slik med følgende produkter.

Erstatning for slik: honning

Den første og vigtigste sukkererstatning er honning. Dette er et naturligt og meget sundt produkt. Udover sin søde smag har den en række gavnlige egenskaber for kroppen. Det bevarer ungdommen, fremmer fordøjelsen og giver vitalitet. Hvis du ikke har allergi, når du vil have noget sødt, så spis en teskefuld honning.

Du kan tilføje honning til te. Det vigtigste er at tilføje det til en varm drik, ikke en varm. I varmt vand mister honning alle sine gavnlige egenskaber. Hvis du kan lide at drikke varme drikke, så spis honning fra en ske med te.

Sådan erstatter du slik: konserves og syltetøj

De samme bedstemors konserves og syltetøj kan erstatte de sædvanlige barer og søde boller. Der er ingen tilsætningsstoffer i disse produkter, og laver du marmelade med lavt sukkerindhold, så har det slet ingen pris. Marmeladen kan indtages med te, der bruges som topping til hytteost og hjemmelavet yoghurt. Det er bedre ikke at bruge butikskøbt syltetøj, da deres sammensætning lader meget tilbage at ønske.

Erstatning for slik: frugt

Frugter er også en glimrende erstatning for de sædvanlige slik. Det betyder ikke, at du kan spise kilovis af dem, men lidt frugt er en god dessert i stedet for en kage.

Erstatning for slik: is

Is indeholder protein, hvilket gør det til en sund sød godbid. Spis derfor gerne hvid is uden farvestoffer. Normen er ikke mere end 70 gram.

Erstatning for slik: skumfiduser

Skumfiduser hører også med rette til kategorien sunde desserter. Så det indeholder pektin, som har gavnlige egenskaber. Især har det en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hår og negle.

Sådan erstattes slik: tørret frugt

Tørrede abrikoser, rosiner, dadler er et sandt skatkammer af variation, når du vil have noget velsmagende. Tørrede frugter er rige på mineraler og forbedrer hudens tilstand. Spis tørret frugt som snacks.

Du skal indtage slik i den første halvdel af dagen, ideelt set før klokken to om eftermiddagen. Hvis du virkelig vil have dessert om aftenen, så drik honningvand. For at forberede det skal du bruge: et glas vand og en kvart teskefuld honning. Husk også på mængde: Hvis du spiser skumfiduser, betyder det, at du skal spise én skumfidus og ikke et helt kilo.