지루하지 않은 건강한 식습관: 과자를 대체하는 방법

과자가 없으면 인생은 많은 색을 잃습니다. 물론 전부는 아니지만 과자 없이는 살기가 어렵습니다. 건강한 식습관의 원칙과 맛있는 음식에 대한 욕구를 결합하는 방법 및 제과점의 구색을 대체하기 위해 사용할 수 있는 건강한 옵션-우리 자료를 읽으십시오.

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심리적 측면을 제거하면 우리 각자가 날씨가 좋지 않거나 케이크 조각에 문제가 있을 때 때로는 몸 자체에 단 것이 필요합니다. 건강한 식습관의 원칙을 위반하지 않으려면 과자를 다음 제품으로 대체하십시오.

과자 대용 : 꿀

첫 번째이자 주요 설탕 대체물은 꿀입니다. 이것은 자연스럽고 매우 건강한 제품입니다. 달콤한 맛 외에도 신체에 유익한 여러 가지 특성이 있습니다. 젊음을 보존하고 소화를 촉진하며 활력을 줍니다. 알레르기가 없다면 단 것을 먹고 싶을 때 꿀 한 티스푼을 드세요.

차에 꿀을 첨가할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 뜨거운 음료가 아닌 따뜻한 음료에 첨가하는 것입니다. 뜨거운 물에서는 꿀이 모든 유익한 특성을 잃습니다. 뜨거운 음료를 마시고 싶다면 숟가락에 꿀을 담아 차와 함께 드세요.

과자 교체 방법 : 보존 식품 및 잼

같은 할머니의 보존 식품과 잼이 일반적인 바와 달콤한 빵을 대체할 수 있습니다. 이 제품에는 첨가물이 없고 당도가 낮은 잼을 만들면 가격이 전혀 나지 않습니다. 잼은 차와 함께 섭취할 수 있으며, 코티지 치즈와 홈메이드 요거트의 토핑으로 사용됩니다. 매장에서 구입한 잼은 구성이 많이 부족하므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

과자 대용 : 과일

과일은 또한 일반적인 과자의 훌륭한 대체품입니다. 이것은 1kg을 먹을 수 있다는 의미는 아니지만 약간의 과일은 케이크 대신 훌륭한 디저트입니다.

과자 대용 : 아이스크림

아이스크림에는 단백질이 포함되어 있어 건강에 좋고 달콤한 간식이 됩니다. 그러므로 염료가 들어가지 않은 흰색 아이스크림을 마음껏 드세요. 표준은 70g을 넘지 않습니다.

과자 대용 : 마시멜로

마시멜로도 당연히 건강한 디저트 범주에 속합니다. 따라서 유익한 특성을 가진 펙틴이 포함되어 있습니다. 특히 머리카락과 손톱 상태에 유익한 효과가 있습니다.

과자 대체 방법 : 말린 과일

말린 살구, 건포도, 대추는 맛있는 음식을 원할 때 정말 다양한 보물이 될 수 있습니다. 말린 과일은 미네랄이 풍부하고 피부 상태를 개선합니다. 말린 과일을 간식으로 먹습니다.

하루 중 상반기, 이상적으로는 오후 2시 이전에 과자를 섭취해야 합니다. 저녁에 정말 디저트를 먹고 싶다면 꿀물을 마셔보세요. 그것을 준비하려면 물 한 잔과 꿀 1/4티스푼이 필요합니다. 수량도 기억하세요. 마시멜로를 먹는다면 마시멜로 1kg이 아니라 마시멜로 1개를 먹어야 한다는 뜻입니다.