Une alimentation saine et sans ennui : comment remplacer les sucreries

Sans sucreries, la vie perd beaucoup de couleurs. Bien sûr, pas tous, mais il est difficile de vivre sans sucreries. Comment combiner les principes d'une alimentation saine avec le désir de quelque chose de savoureux et quelles options saines vous pouvez utiliser pour remplacer l'assortiment d'une confiserie - lisez notre matériel.

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Si l'on supprime l'aspect psychologique, lorsque chacun de nous mange du mauvais temps ou des problèmes avec un morceau de gâteau, le corps lui-même a parfois besoin de sucreries. Afin de ne pas violer les principes d'une alimentation saine, remplacez les sucreries par les produits suivants.

Substitut aux sucreries : le miel

Le premier et principal substitut du sucre est le miel. C'est un produit naturel et très sain. En plus de son goût sucré, il possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour l’organisme. Elle préserve la jeunesse, favorise la digestion et donne de la vitalité. Si vous n’avez pas d’allergies, lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, mangez une cuillère à café de miel.

Vous pouvez ajouter du miel au thé. L'essentiel est de l'ajouter à une boisson tiède et non chaude. Dans l'eau chaude, le miel perd toutes ses propriétés bénéfiques. Si vous aimez boire des boissons chaudes, mangez du miel à la cuillère avec du thé.

Comment remplacer les sucreries : conserves et confitures

Ces mêmes conserves et confitures de grand-mère peuvent remplacer les barres et petits pains sucrés habituels. Il n'y a aucun additif dans ces produits, et si vous faites de la confiture à faible teneur en sucre, elle n'aura aucun prix. La confiture peut être consommée avec du thé, utilisée comme garniture pour du fromage blanc et des yaourts faits maison. Il vaut mieux ne pas utiliser de confitures du commerce, car leur composition laisse beaucoup à désirer.

Substitut aux sucreries : les fruits

Les fruits sont également un excellent substitut aux sucreries habituelles. Cela ne veut pas dire que vous pouvez en manger des kilos, mais un peu de fruit est un excellent dessert au lieu d'un gâteau.

Substitut aux sucreries : glace

La crème glacée contient des protéines, ce qui en fait une friandise sucrée et saine. N'hésitez donc pas à manger de la glace blanche sans colorants. La norme ne dépasse pas 70 grammes.

Substitut aux sucreries : les guimauves

Les guimauves appartiennent également à juste titre à la catégorie des desserts sains. Ainsi, il contient de la pectine, qui possède des propriétés bénéfiques. Il a notamment un effet bénéfique sur l’état des cheveux et des ongles.

Comment remplacer les sucreries : les fruits secs

Abricots secs, raisins secs, dattes sont un véritable trésor de variété lorsque l'on souhaite quelque chose de savoureux. Les fruits secs sont riches en minéraux et améliorent l'état de la peau. Mangez des fruits secs comme collation.

Il faut consommer des sucreries dans la première moitié de la journée, idéalement avant 14 heures. Si vous avez vraiment envie d'un dessert le soir, buvez de l'eau de miel. Pour le préparer il vous faudra : un verre d’eau et un quart de cuillère à café de miel. N'oubliez pas non plus la quantité : si vous mangez des guimauves, cela signifie que vous devez manger une guimauve, et non un kilo entier.