无趣的健康饮食：如何替代糖果

没有了糖果，生活就失去了很多色彩。当然，不是全部，但是没有甜食就很难生存。如何将健康饮食的原则与对美味的渴望结合起来，以及您可以使用哪些健康的选择来替代糖果店的品种 - 请阅读我们的材料。

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如果我们除去心理方面，当我们每个人都吃掉坏天气或一块蛋糕的问题时，有时身体本身就需要甜食。为了不违反健康饮食的原则，请用以下产品代替糖果。

甜食的替代品：蜂蜜

第一种也是主要的糖替代品是蜂蜜。这是一种天然且非常健康的产品。除了甜味之外，它还具有许多对身体有益的特性。它可以保持青春、促进消化、赋予活力。如果您没有过敏，当您想要甜食时，可以吃一茶匙蜂蜜。

您可以在茶中添加蜂蜜。最重要的是把它添加到热饮中，而不是热饮中。在热水中，蜂蜜会失去其所有有益特性。如果你喜欢喝热饮，可以用勺子和茶一起吃蜂蜜。

如何替代糖果：蜜饯和果酱

这些祖母的蜜饯和果酱可以代替通常的巧克力棒和甜面包。这些产品没有任何添加剂，如果你制作的果酱含糖量低，那么它就根本没有价格。这种果酱可以与茶一起食用，也可以用作干酪和自制酸奶的配料。最好不要使用商店购买的果酱，因为它们的成分有很多不足之处。

甜食的替代品：水果

水果也是普通糖果的绝佳替代品。这并不意味着您可以吃几公斤，但一点水果代替蛋糕是很棒的甜点。

甜食的替代品：冰淇淋

冰淇淋含有蛋白质，这使其成为一种健康的甜点。因此，请放心吃不含染料的白色冰淇淋。标准不超过70克。

糖果替代品：棉花糖

棉花糖也理所当然地属于健康甜点的范畴。因此，它含有具有有益特性的果胶。特别是，它对头发和指甲的状况有有益的影响。

如何代替甜食：干果

当您想要美味的东西时，杏干、葡萄干、枣子是真正的品种宝库。干果富含矿物质，可改善皮肤状况。吃干果作为零食。

你需要在一天的前半段吃甜食，最好是在下午两点之前。如果你晚上真的想吃甜点，那就喝蜂蜜水。为了准备它，您需要：一杯水和四分之一茶匙蜂蜜。还要记住数量：如果您吃棉花糖，这意味着您需要吃一个棉花糖，而不是一整公斤。