怎样才能少吃点

我们继续上午的建议。我们已经知道如何像在商店里一样折叠 T 恤，并且知道一些厨房技巧。今天，我们提供有关如何无需付出艰苦努力就能减肥的视频建议。

一种方法是使用小盘子。盘子越小，我们在上面放的食物就越少。勺子和叉子也是如此。

研究还发现，人们倾向于用白色和绿色的盘子吃更多的东西。红色菜肴会降低食欲。