7大不健康减肥食品

一些所谓的健康食品可能对您的健康非常有害。在本文中，我们将揭开欺骗性标签，揭示恶意内容的真相。

1. 寿司
   当然，蔬菜和海藻并不含有危险的热量，但卷中添加的奶油奶酪和蛋黄酱会给你提供高达 500-600 卡路里的热量。此外，无害的酱油也含有钠。因此，不要对如此浓郁的日本卷太过于着迷，尤其是在晚上。

2. 麦片
   我们经常选择的坚果干果粥作为美味早餐，其实热量很高，而且不太健康。制造商必须添加黄油，使薄片变得新鲜酥脆，并添加大量糖来调味。总计为：您的清淡营养早餐包含 500 卡路里热量。

3. 咖啡加奶油
   以平常喝的一杯加奶油的咖啡开始你的一天将消耗 300 卡路里的热量，相当于大部分黄油。

4. 茶
   为了解渴，请选择一瓶微气泡水，而不是加糖或甜味剂的冰茶。这个选择将为您节省额外 200 卡路里的热量。

5. 果汁
   一包果汁相当于五片面包和十二勺糖。

6. 微波减肥食品
   精益加工食品含有高含量的钠。为了使低脂食品味道更鲜美，制造商在其中添加了大量的盐。

7. 沙拉
   看来新鲜蔬菜是腰部和臀部的好朋友。但是，如果你想用坚果、磨碎的奶酪和油煎面包块来稀释乏味的沙拉，你就会让它的热量和一盘意大利面一样高。