孕妇饮食

怀孕是女性一生中的特殊时期，身体会发生重大变化。未出生婴儿健康最重要的方面之一是母亲的适当营养。孕妇饮食不仅仅是一份禁令清单，而是关于食用健康食品和限制有害食品的建议。

孕妇饮食的主要原则是适量饮食、合理分配膳食。建议每天进食4-5次，每次少量。早餐应该在起床后一个小时吃，晚餐应该在睡前2-3小时吃。日常饮食应含有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及多种维生素制剂。

蛋白质是生长中身体组织的主要构建材料，因此必须摄入足够的量。孕妇的饮食每天应含有100至120克蛋白质，其中70克