晚上的美食和创意

晚上 zhor，bom，bom...晚上 zhor...而这个晚上 zhor 将使神圣的和谐斗争的所有成功都化为泡影。好吧，我们怎样才能阻止他这个该死的人呢？那么，晚上根本不想吃饭的时候怎么能达到早上的状态呢？
毕竟，早上你不想填饱肚子：只需喝杯咖啡和一个清淡的三明治，然后你就可以去上班了。白天，你很容易保持在合理饮食的范围内——你完全专注于生产事务，你只需要食物来充饥和补充能量。下班后的傍晚对胃也没有危险，或者更确切地说，它太饱了——它会拖累家庭、家庭责任、父母问题的循环，你不能真正放纵或美食：上帝愿意，没有时间去做房子周围的一切。
但到了晚上，当工作和家务都完成后，你的胃里就会开始有恶心的感觉。与此同时，每日规定的食物定量已经完全执行：身体吃饱了、喝了水，也到了睡觉的时间了。然而，固执地睡不着，反而是抑制不住的想吃东西。这个虚弱的人咒骂着自己，咒骂着他那可恶的胃和不稳定的精神，他冲进厨房，把所有能吃的东西都塞进嘴里，然后把自己投入到危险的冰箱的怀抱里，而不是投入到墨菲斯的怀抱里。 ...
作为一名生物学家兼营养学家，我在文章中详细解释了为什么在晚上食欲旺盛、失去控制：昼夜代谢节律、激素和酶的分泌、主导因素的变化等。但我的高度科学的解释和标准建议是晚上吃一个苹果或低脂酸奶，然后就到此为止——有时只会激怒读者：并不是每个人、也不总是成功地遵循这一明智的建议。苹果和酸奶中的有机酸常常会刺激强烈的食欲，食欲旺盛的人会热情地奔向一切触手可及的可食用食物。但那些幸运的人，体面地上床睡觉，绕过可耻的去厨房的旅程，光荣地忍受了日常饮食并遵守了他们的卡路里限制——他们让胃肠道安静地休息到早上，没有额外的分泌物增加负担。消化成分，并且可能不会担心多余的脂肪克数会在一夜之间积累。
所以，防止冰箱打开的最好办法就是及时闭上睫毛。让我们制定任务：我们需要分散身体对进食和去食物箱的冲动。我们需要可靠的厌食剂——即食欲抑制剂。这就是需要创造性方法的地方：从大量的方法和技巧中，准确地选择适合你的方法，什么对你厌食症患者有效，什么是你在没有紧张和暴力的情况下会做什么。
有些人对简单的晚间体操着迷，甚至不需要特殊的设备；你可以通过临时手段轻松完成：用瓶装水代替哑铃，用吸尘器的管子代替体操棒，以及一张垫子、一把椅子、一张用于旋转的桌子。还记得电影《无情的人》——丰满的女主人公芭芭拉（女演员贝蒂·米德勒饰）无视陈列的晚餐，借助即兴手段进行锻炼：用油漆罐代替重物，用床头板和架子代替墙杆，用链条代替了跳绳，跳跃、深蹲和俯卧撑不需要特殊的装备。但她对食物一点也不感兴趣，甚至没有看向托盘上的盘子。结果是惊人的：芭芭拉在我们眼前变得越来越苗条。
一个小时的快步步行是一种有效的减食欲的方法，但是在步行过程中你的思想应该远离食物，除了食物之外什么都想，并且在步行过程中不要在杂货店停留。家政服务可以帮助很多人：如果您有精力在晚上打扫公寓，洗手或整理碗碟等。