Cena y creatividad

Tarde zhor, bom, bom... Tarde zhor... Y esta tarde zhor anula todos los éxitos en la santa lucha por la armonía. Bueno, ¿cómo podemos detenerlo, el maldito? Bueno, ¿cómo puedes alcanzar el estado de la mañana por la noche cuando no tienes ganas de comer nada?
Al fin y al cabo, por la mañana no hay ganas de llenar el estómago: basta con un café y un bocadillo ligero y ya está el trabajo. Durante el día, es fácil mantenerse dentro de los límites de una dieta razonable: estás completamente absorto en cuestiones de producción y solo necesitas comida para saciar tu hambre y obtener un impulso de energía. La tarde después del trabajo tampoco es peligrosa para el estómago, o mejor dicho, para llenarlo demasiado: prolonga el ciclo del hogar, las responsabilidades familiares, los problemas de los padres, no se puede realmente darse un capricho o ser gourmet: no hay tiempo, si Dios quiere, para hacer todo en la casa.
Pero a última hora de la noche, cuando terminan el trabajo y las tareas domésticas, es cuando comienza la sensación desagradable en la boca del estómago. Mientras tanto, la ración diaria de alimentos prescrita ya se ha cumplido plenamente: el cuerpo es alimentado, bebido y llega la hora de dormir. Sin embargo, el sueño no llega obstinadamente, sino que llega un deseo irresistible de comer. Y el hombre débil, maldiciéndose a sí mismo, a su vil estómago y a su psique inestable, corre a la cocina, metiendo en su boca todo lo comestible que encuentra y arrojándose en los brazos del traicionero frigorífico, en lugar de caer en los brazos de Morfeo. ...
Como biólogo-nutricionista, en mis artículos explico detalladamente por qué es por la noche cuando el apetito se desborda y se pierde el control: ritmos metabólicos circadianos, secreción de hormonas y enzimas, cambio de dominantes, etc. Pero mis explicaciones altamente científicas y Las recomendaciones habituales son comer una manzana o un yogur desnatado por la noche y detenerse aquí; a veces sólo irritan a los lectores: no todo el mundo ni siempre consigue seguir esta sabia recomendación. A menudo, los ácidos orgánicos de la manzana y el yogur estimulan un apetito poderoso, cuyo dueño corre apasionadamente hacia todo lo comestible que está a su alcance. Pero aquellos afortunados que se acostaron decentemente, evitando el vergonzoso viaje a la cocina, soportaron con honor la dieta diaria y observaron su límite de calorías: dejan que su tracto gastrointestinal descanse tranquilamente hasta la mañana, sin cargarlo con secreción adicional de componentes digestivos y no debe temer que se acumulen gramos de grasa adicionales durante la noche.
Entonces, la mejor manera de evitar que se abra el refrigerador es cerrar las pestañas a tiempo. Formulemos la tarea: debemos distraer al cuerpo de las ganas de comer y de ir a los contenedores de comida. Necesitamos un anoréxico confiable, es decir. supresor de apetito. Aquí es donde se necesita un enfoque creativo: entre una gran cantidad de métodos y consejos, elija exactamente lo que más le convenga, lo que le funcione como anoréxico, lo que hará exactamente sin tensión ni violencia.
A algunas personas les fascina la gimnasia nocturna sencilla, para la que ni siquiera se necesita equipo especial; se puede arreglárselas fácilmente con medios improvisados: botellas de agua en lugar de mancuernas, tubos de aspiradora en lugar de bastones de gimnasia, así como una colchoneta, una silla, una mesa para hacer spin-up. Recuerde la película "Ruthless People": la regordeta heroína Barbara (la actriz Bette Midler), ignorando la cena en exhibición, hace ejercicio con la ayuda de medios improvisados: las pesas se reemplazan por latas de pintura, las barras de la pared se reemplazan por una cabecera y estantes. , la cuerda para saltar se reemplaza por una cadena y, para saltar, no es necesario ningún equipo especial para sentadillas y flexiones. Pero a ella no le atrae en absoluto la comida, ni siquiera mira la bandeja con los platos. El resultado es magnífico: Bárbara adelgaza ante nuestros ojos.
Una caminata de una hora a un ritmo rápido es un anoréxico eficaz, pero durante la caminata tus pensamientos deben estar muy, muy lejos de la comida, pensar en cualquier cosa menos en la comida y durante la caminata no te detengas en las tiendas de comestibles. La limpieza ayuda a muchas personas: si tienes energía para limpiar el apartamento por la noche, lavarte las manos o poner los platos en orden, etc.