Cibo serale e creatività

Sera zhor, bom, bom... Sera zhor... E questa sera zhor annulla tutti i successi nella santa lotta per l'armonia. Ebbene, come possiamo fermarlo, quel maledetto? Bene, come puoi raggiungere lo stato mattutino la sera quando non hai voglia di mangiare?
Del resto al mattino non c’è voglia di riempirsi lo stomaco: basta un caffè e un panino leggero e si parte per andare al lavoro. Durante il giorno è facile restare entro i limiti di una dieta ragionevole: sei completamente assorbito dalle questioni di produzione e hai solo bisogno di cibo per soddisfare la fame e ottenere una sferzata di energia. Anche la prima serata dopo il lavoro non è pericolosa per lo stomaco, o meglio, è troppo pieno: trascina il ciclo domestico, le responsabilità familiari, i problemi dei genitori, non puoi davvero indulgere o buongustaio: non c'è tempo, a Dio piacendo, per fare tutto in casa.
Ma a tarda sera, quando il lavoro e le faccende domestiche sono finite, è qui che inizia la brutta sensazione alla bocca dello stomaco. Nel frattempo, la razione alimentare giornaliera prescritta è già stata pienamente attuata: il corpo viene nutrito, abbeverato ed è ora che vada a dormire. Tuttavia, il sonno ostinatamente non arriva, ma arriva invece un irresistibile desiderio di mangiare. E l'uomo debole, maledicendo se stesso, il suo vile stomaco e la sua psiche instabile, si precipita in cucina, spazzandosi in bocca tutto il commestibile che gli capita, e gettandosi tra le braccia del perfido frigorifero, invece di cadere tra le braccia di Morfeo. ...
Da biologo-nutrizionista, nei miei articoli spiego dettagliatamente perché è proprio la sera che l'appetito dilaga e si perde il controllo: ritmi metabolici circadiani, secrezione di ormoni ed enzimi, cambio di dominanti, ecc. Ma le mie spiegazioni altamente scientifiche e le raccomandazioni standard sono di mangiare una mela o uno yogurt magro la sera e di fermarsi qui - a volte causano solo irritazione ai lettori: non tutti e non sempre riescono a seguire questa saggia raccomandazione. Spesso gli acidi organici della mela e dello yogurt stimolano un potente appetito, il cui proprietario si precipita con passione verso tutto ciò che è commestibile a portata di mano. Ma quei fortunati che sono andati a letto decentemente, evitando il vergognoso viaggio in cucina, hanno sopportato con onore la dieta quotidiana e hanno rispettato il limite calorico - lasciano riposare in pace il loro tratto gastrointestinale fino al mattino, senza appesantirlo con ulteriori secrezioni di componenti digestivi e non temere che i grammi di grasso in eccesso si accumulino durante la notte.
Quindi, il modo migliore per evitare che il frigorifero si apra è chiudere le ciglia in tempo. Formuliamo il compito: dobbiamo distrarre il corpo dalla voglia di mangiare e dall'andare ai contenitori del cibo. Abbiamo bisogno di un anoressico affidabile, cioè soppressore dell'appetito. È qui che è necessario un approccio creativo: tra un numero enorme di metodi e suggerimenti, scegli esattamente ciò che fa per te, cosa funziona per te come anoressico, cosa farai esattamente senza tensione e violenza.
Alcune persone sono affascinate dalla facile ginnastica serale, per la quale non hai nemmeno bisogno di attrezzature speciali, puoi facilmente cavartela con mezzi improvvisati: bottiglie d'acqua invece di manubri, tubi di un aspirapolvere invece di un bastone da ginnastica, così come un materassino, una sedia, un tavolo per la rotazione. Ricorda il film "Ruthless People" - la paffuta eroina Barbara (attrice Bette Midler), ignorando la cena in mostra, si esercita con l'aiuto di mezzi improvvisati: i pesi sono sostituiti da barattoli di vernice, la spalliera è sostituita da testiera e scaffali , la corda per saltare viene sostituita da una catena e per saltare non è necessaria alcuna attrezzatura speciale per squat e flessioni. Ma non è affatto attratta dal cibo, non guarda nemmeno verso il vassoio con i piatti. Il risultato è magnifico: Barbara sta dimagrendo davanti ai nostri occhi.
Una passeggiata di un'ora a passo veloce è un efficace anoressizzante, ma durante la camminata i tuoi pensieri dovrebbero essere molto, molto lontani dal cibo, pensare a tutto tranne che al cibo, e durante la passeggiata non fermarti ai negozi di alimentari. Le pulizie aiutano molte persone: se hai l'energia per pulire l'appartamento la sera, lavarti le mani o mettere in ordine i piatti, ecc.