저녁 음식과 창의성

저녁 조르, 봄, 봄... 저녁 조르... 그리고 오늘 저녁 조르는 조화를 위한 거룩한 투쟁의 모든 성공을 무효화합니다. 글쎄요, 그 저주받은 사람을 어떻게 막을 수 있을까요? 글쎄, 저녁에 전혀 먹고 싶지 않은데 어떻게 아침 상태를 얻을 수 있습니까?
결국, 아침에는 배를 채우고 싶은 욕구가 없습니다. 커피와 가벼운 샌드위치만 먹고 출근하면 됩니다. 낮에는 합리적인 식단의 한도 내에서 머무르는 것이 쉽습니다. 생산 문제에 완전히 몰두하고 배고픔을 채우고 에너지를 높이기 위한 음식만 있으면 됩니다. 퇴근 후 이른 저녁도 위장에 위험하지 않으며 오히려 배가 넘치게됩니다. 가정의 순환, 가족의 책임, 부모의 문제를 끌고, 실제로 탐닉하거나 미식을 즐길 수 없습니다. 집 주변의 모든 일을하십시오.
그러나 늦은 저녁, 일과 집안일을 마치면, 뱃속에 불쾌한 느낌이 시작되는 곳입니다. 한편, 규정된 일일 식량 배급은 이미 완전히 시행되었습니다. 몸에 먹이를 주고, 물을 공급하고, 잠잘 시간입니다. 그러나 끈질기게 잠이 오지 않고, 오히려 참을 수 없는 먹고 싶은 욕구가 찾아온다. 그리고 약한 남자는 자신의 비열한 배와 불안정한 정신을 저주하며 부엌으로 달려가서 먹을 수 있는 모든 것을 입으로 휩쓸고 모피어스의 품에 안기는 대신 위험한 냉장고의 품에 몸을 던집니다. ...
생물학자이자 영양학자인 나는 내 기사에서 저녁에 식욕이 만연하고 통제력을 상실하는 이유, 즉 일주기 대사 리듬, 호르몬과 효소의 분비, 우성 물질의 변화 등을 자세히 설명합니다. 그러나 나의 고도로 과학적인 설명과 표준 권장 사항은 저녁에 사과나 저지방 요구르트를 먹고 여기에서 멈추는 것입니다. 때로는 독자에게 짜증을 유발할 뿐이며 모든 사람이 그런 현명한 권장 사항을 따르는 것은 아니며 항상 성공하는 것도 아닙니다. 종종 사과와 요구르트의 유기산은 강력한 식욕을 자극하며 소유자는 손이 닿는 곳에 있는 식용 가능한 모든 것에 열정적으로 달려갑니다. 그러나 부끄러운 부엌 여행을 우회하고 품위있게 잠자리에 들었던 운이 좋은 사람들은 명예롭게 일일 식단을 견디고 칼로리 제한을 준수했습니다. 추가 분비로 부담을주지 않고 아침까지 위장관을 평화롭게 쉬도록합니다. 소화 성분이 포함되어 있으며 밤새 여분의 지방이 축적되는 것을 두려워하지 않을 수 있습니다.
따라서 냉장고가 열리는 것을 방지하는 가장 좋은 방법은 속눈썹을 제때 닫는 것입니다. 과제를 공식화해 봅시다. 우리는 먹고 싶은 충동과 음식물 쓰레기통으로 가는 것으로부터 신체의 주의를 분산시켜야 합니다. 우리는 믿을 수 있는 식욕부진제가 필요합니다. 식욕 억제제. 창의적인 접근 방식이 필요한 곳입니다. 수많은 방법과 팁 중에서 자신에게 맞는 것이 무엇인지, 거식증 환자에게 적합한 것이 무엇인지, 긴장과 폭력 없이 정확히 무엇을 할 것인지 선택하세요.
어떤 사람들은 특별한 장비도 필요하지 않은 간단한 저녁 체조에 매료되어 즉석에서 쉽게 할 수 있는 수단(아령 대신 물병, 체조용 막대 대신 진공청소기의 튜브 등)을 사용하여 쉽게 할 수 있습니다. 매트, 의자, 스핀업용 테이블. 영화 "무자비한 사람들"을 기억하십시오 - 통통한여 주인공 Barbara (배우 Bette Midler)는 저녁 식사를 무시하고 즉석 수단을 사용하여 운동합니다. 무게는 페인트 캔으로 대체되고 벽 막대는 머리판과 선반으로 대체됩니다. , 줄넘기는 체인으로 대체되며, 점프를 위해서는 스쿼트와 팔굽혀펴기를 위한 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 하지만 그녀는 음식에 전혀 끌리지 않고 접시가 담긴 쟁반을 쳐다보지도 않습니다. 결과는 훌륭했습니다. Barbara는 우리 눈앞에서 점점 더 날씬해졌습니다.
빠른 속도로 한 시간 동안 걷는 것은 효과적인 식욕 부진에 효과가 있지만, 걷는 동안 생각은 음식에서 멀리 떨어져 있어야 하며, 음식 외에는 아무것도 생각하지 않아야 하며, 걷는 동안 식료품점에서 멈추지 마십시오. 하우스키핑은 많은 사람들에게 도움이 됩니다. 저녁에 아파트를 청소할 에너지가 있다면 손을 씻거나 설거지를 정리하는 등의 작업을 하세요.