夜の食事と創造性

夕方のゾール、ボム、ボム... 夕方のゾール... そして今夜のゾールは、調和を求める聖なる闘争におけるすべての成功を無効にします。さて、どうすれば彼を止めることができますか？では、まったく食べる気がしない夕方に、どうすれば朝の状態を達成できるでしょうか?
結局のところ、朝はお腹を満たす必要はなく、コーヒーと軽いサンドイッチだけを食べて仕事に出かけることができます。日中は、無理のない食事の範囲内にとどまることが簡単です。生産活動に完全に没頭しており、空腹を満たし、エネルギーを補給するための食べ物だけが必要になります。仕事が終わった夕方も、胃にとっては危険ではありません。むしろ、胃が満たされすぎます。家庭、家族の責任、親の問題のサイクルが長引きます。本当に贅沢をしたりグルメを楽しむことはできません。神が望んでいるのに、時間がありません。家の周りのことをすべてやってください。
しかし、仕事や家事が終わった夜遅くになると、みぞおちの不快な感覚が始まります。一方、規定された毎日の食料配給量はすでに完全に実行されており、体には栄養が与えられ、水分が補給され、そして寝る時間になります。しかし、頑固に眠りは訪れず、その代わりに食べたいという抑えがたい欲求がやって来ます。そして、弱い男は、自分自身、卑劣な胃、不安定な精神を呪いながら、キッチンに急いで、出てくる食べられるものすべてを口に流し込み、モーフィアスの腕の中に落ちる代わりに、危険な冷蔵庫の腕の中に身を投げました。 ...
生物学者兼栄養士として、私は記事の中で、なぜ夕方になると食欲が旺盛になり、コントロールが失われるのか、概日代謝リズム、ホルモンや酵素の分泌、支配物質の変化などを詳しく説明しています。しかし、私の高度に科学的な説明と標準的な推奨事項は、夕方にリンゴまたは低脂肪ヨーグルトを食べて、ここで終了することです。場合によっては、読者をイライラさせるだけです。すべての人がこの賢明な推奨事項に従うわけではなく、常に成功するとは限りません。多くの場合、リンゴとヨーグルトの有機酸は強力な食欲を刺激し、その所有者は手の届く範囲にある食べられるものすべてに情熱的に飛び込みます。しかし、キッチンへの恥ずべき旅行を回避して、まともに就寝した幸運な人たちは、毎日の食事に耐え、カロリー制限を遵守し、追加の分泌物で負担をかけることなく、朝まで胃腸を安らかに休ませます。消化成分が含まれているため、一晩で余分な脂肪グラムが蓄積することを心配する必要はありません。
したがって、冷蔵庫が開かないようにする最善の方法は、時間内にまつげを閉じることです。課題を定式化してみましょう。食べたいという衝動や食品箱に行くことから身体の気をそらす必要があります。私たちには信頼できる食欲不振薬が必要です。つまり、食欲抑制剤。ここで創造的なアプローチが必要になります。膨大な数の方法やヒントの中から、自分に合ったもの、拒食症の人にとって何が効果があるのか​​、緊張や暴力を伴わずに何をするのかを正確に選択してください。
特別な器具も必要とせず、ダンベルの代わりに水の入ったボトル、体操用の棒の代わりに掃除機のチューブなど、即興の手段で簡単にできる夜の簡単な体操に魅了される人もいます。スピンアップ用のマット、椅子、テーブル。映画「無慈悲な人々」を思い出してください。太ったヒロインのバーバラ（女優ベット・ミドラー）は、展示されているディナーを無視して、即席の手段を使ってエクササイズをします。重りはペンキの缶に置き換えられ、壁の棒はヘッドボードと棚に置き換えられます。 、縄跳びがチェーンに置き換えられ、ジャンプのために、スクワットや腕立て伏せのための特別な器具は必要ありません。しかし、彼女は食べ物にまったく惹かれず、皿が置かれたトレイにさえ目を向けません。結果は素晴らしいもので、バーバラは私たちの目の前でどんどん痩せていきました。
早足で1時間の散歩は拒食症に効果的ですが、散歩中は食べ物から遠く離れ、食べ物以外のことを考え、散歩中に食料品店に立ち寄らないようにしてください。ハウスキーピングは多くの人を助けます。夕方にアパートを掃除するエネルギーがある場合は、手洗いをしたり、食器を並べたりするなどです。