TOP 7 qeyri-sağlam pəhriz qidaları

Sağlam adlandırılan bəzi qidalar sağlamlığınıza çox zərər verə bilər. Bu yazıda zərərli şeylər haqqında həqiqəti aşkar etmək üçün aldadıcı etiketi açırıq.

1. Suşi
   Təbii ki, tərəvəz və dəniz yosununda təhlükəli kalori yoxdur, lakin rulonlara əlavə edilən krem ​​pendir və mayonez sizə 500-600 kalori qədər verəcəkdir. Bundan əlavə, zərərsiz soya sousunda natrium olduğu ortaya çıxır. Buna görə də, xüsusilə axşam saatlarında belə zəngin Yapon rulonlarına çox da qapılmayın.

2. Müsli
   Tez-tez ləzzətli səhər yeməyi kimi seçdiyimiz qoz-fındıq və quru meyvəli sıyıq əslində çox kalorilidir və çox da sağlam deyil. İstehsalçı mütləq kərə yağı əlavə edir, bu da lopaları təzə və xırtıldayan edir və dad üçün tonlarla şəkər əlavə edir. Ümumilikdə: yüngül və qidalı səhər yeməyiniz 500 kaloridən ibarətdir.

3. Kremli qəhvə
   İş gününə adi stəkan kremli qəhvə ilə başlamaq 300 kalori istehlak edəcək ki, bu da kərə yağının böyük bir hissəsinə bərabərdir.

4. Çay
   Susuzluğunuzu yatırtmaq üçün şəkər və ya tatlandırıcı ilə buzlu çay əvəzinə bir şüşə yüngül qazlı su seçin. Bu seçim sizə əlavə 200 kalori qənaət edəcək.

5. Şirə
   Bir paket şirə beş dilim çörəyə və on iki qaşıq şəkərə bərabərdir.

6. Mikrodalğalı Pəhriz Qidaları
   Yağsız işlənmiş qidalar yüksək miqdarda natrium ehtiva edir. Az yağlı yeməyin dadını daha dadlı etmək üçün istehsalçı ona çox miqdarda duz əlavə edir.

7. Salat
   Təzə tərəvəzlərin bel və kalça üçün faydalı dost olduğu görünür. Ancaq darıxdırıcı bir salatı qoz-fındıq, rəndələnmiş pendir və krutonlarla seyreltmək istəsəniz, onu bir boşqab makaron kimi yüksək kalorili edirsiniz.