TOP 7 ανθυγιεινές τροφές διατροφής

Ορισμένες λεγόμενες υγιεινές τροφές μπορεί να είναι πολύ επιβλαβείς για την υγεία σας. Σε αυτό το άρθρο, ξετυλίγουμε την παραπλανητική ετικέτα για να αποκαλύψουμε την αλήθεια για τα κακόβουλα πράγματα.

1. Σούσι
   Φυσικά, τα λαχανικά και τα φύκια δεν περιέχουν επικίνδυνες θερμίδες, αλλά το τυρί κρέμα και η μαγιονέζα που προστίθενται στα ρολά θα σας δώσουν έως και 500-600 θερμίδες. Επιπλέον, η αβλαβής σάλτσα σόγιας αποδεικνύεται ότι περιέχει νάτριο. Επομένως, μην παρασυρθείτε πολύ με τόσο πλούσια ιαπωνικά ψωμάκια, ειδικά το βράδυ.

2. Μούσλι
   Ο χυλός με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, που συχνά επιλέγουμε ως νόστιμο πρωινό, είναι στην πραγματικότητα πλούσιος σε θερμίδες και όχι πολύ υγιεινός. Ο κατασκευαστής προσθέτει απαραίτητα βούτυρο, που κάνει τις νιφάδες φρέσκες και τραγανές, και τόνους ζάχαρης για γεύση. Το σύνολο είναι: το ελαφρύ και θρεπτικό πρωινό σας αποτελείται από 500 θερμίδες.

3. Καφές με κρέμα
   Ξεκινώντας την εργάσιμη μέρα σας με το συνηθισμένο φλιτζάνι καφέ σας με κρέμα θα καταναλώσετε 300 θερμίδες, που ισοδυναμούν με μια μεγάλη μερίδα βουτύρου.

4. Τσάι
   Για να ξεδιψάσετε, επιλέξτε ένα μπουκάλι ελαφρώς ανθρακούχο νερό αντί παγωμένο τσάι με ζάχαρη ή γλυκαντικά. Αυτή η επιλογή θα σας εξοικονομήσει επιπλέον 200 θερμίδες.

5. Χυμός
   Ένα πακέτο χυμό ισούται με πέντε φέτες ψωμί και δώδεκα κουταλιές ζάχαρη.

6. Διατροφή για φούρνο μικροκυμάτων
   Τα άπαχα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου. Για να κάνει πιο νόστιμο το φαγητό με χαμηλά λιπαρά, ο κατασκευαστής προσθέτει σε αυτό μια τεράστια ποσότητα αλατιού.

7. Σαλάτα
   Φαίνεται ότι τα φρέσκα λαχανικά είναι χρήσιμοι φίλοι για τη μέση και τους γοφούς. Θέλοντας όμως να αραιώσεις μια βαρετή σαλάτα με ξηρούς καρπούς, τριμμένο τυρί και κρουτόν, την κάνεις τόσο πλούσια σε θερμίδες όσο ένα πιάτο ζυμαρικά.