Onverveeld gezond eten: hoe snoep te vervangen

Zonder snoep verliest het leven veel kleur. Natuurlijk niet allemaal, maar het is moeilijk om zonder snoep te leven. Hoe je de principes van gezond eten combineert met het verlangen naar iets lekkers en welke gezonde opties je kunt gebruiken om het assortiment van een zoetwarenwinkel te vervangen - lees in ons materiaal.

Fitnessmenu om af te vallen

Als we het psychologische aspect wegnemen, wanneer ieder van ons slecht weer of problemen met een fluitje van een cent opeet, heeft het lichaam zelf soms snoep nodig. Om de principes van gezond eten niet te schenden, vervangt u snoep door de volgende producten.

Vervanging voor snoep: honing

De eerste en belangrijkste suikervervanger is honing. Dit is een natuurlijk en zeer gezond product. Naast de zoete smaak heeft het een aantal gunstige eigenschappen voor het lichaam. Het behoudt de jeugd, bevordert de spijsvertering en geeft vitaliteit. Als je geen allergieën hebt, eet dan een theelepel honing als je iets zoets wilt.

Je kunt honing aan thee toevoegen. Het belangrijkste is om het toe te voegen aan een warm drankje, niet aan een heet drankje. In heet water verliest honing al zijn gunstige eigenschappen. Als je graag warme dranken drinkt, eet dan honing van een lepel met thee.

Hoe snoep te vervangen: conserven en jam

De jam en jam van diezelfde grootmoeder kunnen de gebruikelijke repen en zoete broodjes vervangen. Er zitten geen toevoegingen in deze producten, en als je jam maakt met een laag suikergehalte, dan heeft het helemaal geen prijs. De jam kan worden geconsumeerd bij de thee en worden gebruikt als topping voor kwark en zelfgemaakte yoghurt. Het is beter om geen jam uit de winkel te gebruiken, omdat de samenstelling veel te wensen overlaat.

Vervanging voor snoep: fruit

Fruit is ook een uitstekende vervanger voor de gebruikelijke zoetigheden. Dit betekent niet dat je er kilo’s van kunt eten, maar een beetje fruit is een prima dessert in plaats van een taartje.

Vervanging voor snoep: ijs

IJs bevat eiwitten, waardoor het een gezonde zoete lekkernij is. Eet daarom gerust wit ijs zonder kleurstoffen. De norm is niet meer dan 70 gram.

Vervanging voor snoep: marshmallows

Marshmallows behoren ook terecht tot de categorie gezonde desserts. Het bevat dus pectine, dat gunstige eigenschappen heeft. Het heeft vooral een gunstige invloed op de conditie van haar en nagels.

Hoe snoep te vervangen: gedroogd fruit

Gedroogde abrikozen, rozijnen, dadels zijn een echte schat aan variatie als je iets lekkers wilt. Gedroogd fruit is rijk aan mineralen en verbetert de huidconditie. Eet gedroogd fruit als tussendoortje.

Snoepjes moet je de eerste helft van de dag consumeren, bij voorkeur vóór twee uur in de middag. Als je 's avonds echt zin hebt in een toetje, drink dan honingwater. Om het te bereiden heb je nodig: een glas water en een kwart theelepel honing. Denk ook aan de hoeveelheid: als je marshmallows eet, betekent dit dat je één marshmallow moet eten, en niet een hele kilo.