Dieta depurativa con arroz integral

La dieta del “Arroz Integral” es una monodieta suave basada en el consumo de arroz integral y caldos de verduras. Ayuda a limpiar el organismo de desechos y toxinas, normalizar la función intestinal y mejorar el metabolismo.

Por la mañana, se recomienda beber un vaso de agua mineral o infusión de hierbas, ya que estimula el funcionamiento de los riñones y los intestinos.

Durante el día necesitas comer:

1. 180 g de arroz integral hervido
2. 100 g de fruta o frutos secos
3. 300-400 g de verduras
4. 1 cucharada. aceite de oliva sin refinar
5. un poco de vinagre de ensalada natural

Para preparar caldo de verduras, hervir 300 g de diversas verduras en 1 litro de agua durante unos 30 minutos. Al final, agregue las verduras.

Como aderezo sólo se utiliza aceite de oliva.

Menú de muestra para la semana:

Lunes
Desayuno: manzana, arroz con ralladura de limón.
Almuerzo: caldo de verduras, ensalada con cebolla, arroz con hierbas y mantequilla.
Cena: caldo, arroz con zanahoria y calabacín.

Martes
Desayuno: naranja, arroz con ralladura y crema agria.
Almuerzo: caldo con verduras y arroz.
Cena: igual

Miércoles
Desayuno: manzana, arroz con canela.
Almuerzo: caldo, ensalada de pepino, arroz con champiñones.
Cena: caldo, arroz con brócoli.

Etc.

La duración de la dieta es de 3 días a 2 semanas. Es necesario salir poco a poco, comer más cereales y verduras durante 3-5 días.

Es importante beber muchos líquidos entre comidas: agua, té, jugos. Esto ayuda a eliminar toxinas. También se recomienda consumir alimentos ricos en fibra.

La dieta del Arroz Integral limpia bien el organismo y mejora la digestión. Sin embargo, no debe consumirlo durante mucho tiempo, ya que está desequilibrado en proteínas y grasas. Pero como dieta de corta duración, proporciona un excelente efecto curativo.