Очищувальна дієта «Коричневий рис»

Дієта «Коричневий рис» - це щадна монодієта, заснована на вживанні коричневого рису та овочевих бульйонів. Вона допомагає очистити організм від шлаків та токсинів, нормалізувати роботу кишечника та покращити обмін речовин.

Вранці рекомендується випити склянку мінеральної води або трав'яного чаю – це стимулює роботу нирок та кишечника.

Протягом дня треба з'їдати:

1. 180 г відвареного коричневого рису
2. 100 г фруктів або сухофруктів
3. 300-400 г овочів
4. 1 ст. нерафінованої оливкової олії
5. трохи натурального оцту для салатів

Для приготування овочевого бульйону варять 300 г різних овочів за 1 літр води близько 30 хвилин. Наприкінці додають зелень.

Як заправка використовується тільки оливкова олія.

Зразкове меню на тиждень:

Понеділок
Сніданок: яблуко, рис із лимонною цедрою
Обід: овочевий бульйон, салат з цибулею, рис із зеленню та олією
Вечеря: бульйон, рис з морквою та кабачком

Вівторок
Сніданок: апельсин, рис із цедрою та сметаною
Обід: бульйон з овочами та рисом
Вечеря: те саме

Середа
Сніданок: яблуко, рис із корицею
Обід: бульйон, огірковий салат, рис із грибами
Вечеря: бульйон, рис із броколі

І т.д.

Тривалість дієти – від 3 днів до 2 тижнів. Виходити потрібно поступово, протягом 3-5 днів їсти більше круп та овочів.

Важливо багато пити рідини між їдою - воду, чай, соки. Це сприяє виведенню токсинів. Також рекомендується вживати продукти, багаті на клітковину.

Дієта «Коричневий рис» добре очищає організм та налагоджує травлення. Однак довго дотримуватися її не варто - вона незбалансована за білками та жирами. Зате, як короткочасна дієта, вона дає відмінний оздоровчий ефект.