Dieta de limpeza de arroz integral

A dieta “Arroz Integral” é uma mono-dieta suave baseada no consumo de arroz integral e caldos de vegetais. Ajuda a limpar o corpo de resíduos e toxinas, normalizar a função intestinal e melhorar o metabolismo.

Pela manhã, recomenda-se beber um copo de água mineral ou chá de ervas - estimula o funcionamento dos rins e dos intestinos.

Durante o dia você precisa comer:

1. 180 g de arroz integral cozido
2. 100 g de frutas ou frutas secas
3. 300-400g de vegetais
4. 1 Colher de Sopa. azeite não refinado
5. um pouco de vinagre natural para salada

Para preparar o caldo de legumes, ferva 300 g de vegetais diversos em 1 litro de água por cerca de 30 minutos. No final, adicione verduras.

Apenas o azeite é usado como tempero.

Exemplo de menu da semana:

Segunda-feira
Café da manhã: maçã, arroz com raspas de limão
Almoço: caldo de legumes, salada com cebola, arroz com ervas e manteiga
Jantar: caldo, arroz com cenoura e abobrinha

Terça-feira
Café da manhã: laranja, arroz com raspas e creme de leite
Almoço: caldo com legumes e arroz
Jantar: o mesmo

Quarta-feira
Café da manhã: maçã, arroz com canela
Almoço: caldo, salada de pepino, arroz com cogumelos
Jantar: caldo, arroz com brócolis

Etc.

A duração da dieta é de 3 dias a 2 semanas. Você precisa sair gradualmente, comer mais cereais e vegetais durante 3-5 dias.

É importante beber bastante líquido entre as refeições – água, chá, sucos. Isso ajuda a eliminar toxinas. Também é recomendado consumir alimentos ricos em fibras.

A dieta do arroz integral limpa bem o corpo e melhora a digestão. No entanto, você não deve persistir por muito tempo - é desequilibrado em proteínas e gorduras. Mas como dieta de curto prazo, proporciona um excelente efeito curativo.